Business is booming.

Genijalan trik: Uradite ovu stvar i zaspat ćete u roku odmah!

Oglasi

 

“Prevarite mozak” i zaspite kao beba! Donosimo vam nekoliko korisnih savjeta kako da brže zaspite ako patite od nesanice.
Kod nekih genetika, kod nekih cirkulacija, ugrijte svoja stopala. Kako bi toplina tijela bila ravnomjerno raspodijenjena i kako bi mozak dobio informaciju da ste spremni za spavanje, ugrijte stopala da bi san što prije došao na oči. Nakon štoi ugrijete stopala, probajte da stišćete i opuštate nožne prste prije spavanja. Brojite do 10 pa ponovite proces i u krevet.


Obrnuta psihologija također pomaže. Probajte ubijediti svoj mozak da vam se ne spava, kao kada morate da ostanete budni zbog nekih obaveza. Mozak će na taj način učiniti suprotno i vama će se spavati. Također probajte da idete unatrag sa obavezama koje ste imali tog dana. Razmišljajte o stvarima koje se činile vaš dan. Sve te sitnice koje su vas držale budnim čitavog dana mogu vam pomoći da vam se prispava.
Pravilan položaj tokom ležanja također pomaže. svi smo svjedoci raznih madraca i pomagala kako bi nam krevet bio udobniji i kako bi naše tijelo bilo u pravilnoj pozi tokom spavanja, ali sve to može da se učini i sa običnim jastukom ovisno o poziciji u kojoj spavate. Ako ste osoba koja voli da spava na boku, stavite jastuk između koljena, ako volite da spavate na leđima, onda stavite jastuk ispod koljena. Ovo će učiniti da vaša kralježnica bude u pravilnom položaju i da tijelo bude opuštenije.

Oglasi

Večera treba da bude lagana. Kako kaže Bright Side, neka vamn večera postane i doručak. Da bi želudac odmarao tokom noći i da ne prerađuje hranu, jedite nešto lagano, voćke koje sadrže kalij i magnezijum. Čajevi također pomažu. Probajte različite da bi mogli da vidite koji vama najviše odgovara za odmor tijela.
I za kraj, probajte da se umijete hladnom vodom, hladna voda smanjuje krvi pritisak i bilo i vi ćete biti spremni za spavanje kako beba.

Vaše mišljenje? Poznajete li vi neku metodu za lakši san?

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće koristimo kako unaprijedili portal, servirali ciljane oglase, te olakšali komunikaciju i korištenje portala. Kliknite na gumb "Prihvatam" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close