Business is booming.

KAKO SMRŠATI POSLIJE 40? NUTRICIONISTA OBJASNILA: Svi prave jednu grešku, a ključ je u 5 prostih pravila

Oglasi

Nakon 30. godine kod većine žena se metabolizam usporava, a kao posljedica javljaju se suvišni kilogrami kojih se jako teško riješiti. Kako bi brzo povratile liniju, dame se podvrgavaju strašnim dijetama i intenzivno vježbaju.

Ali, prema riječima nutricionistkinje Elen Kalen, ovaj pristup ne samo da ne doprinosi gubitku težine, nego šteti i zdravlju. Ona čvrsto vjeruje da ukoliko želimo da oslabimo i zadržimo liniju, prvo je potrebno da preispitamo svoje navike u ishrani.

Oglasi

“Do 40. godine hormoni se mijenjaju, a tijelu nije potrebno toliko energije kao ranije. Unošenje iste količine kalorija, žena rizikuje da se udeblja. Stoga treba da jedete više voća, povrća, žitarica i drugih složenih ugljikohidrata”- rekla je ona.

Isto tako preporučuje povećan unos hrane bogate sa omega 3 polinezasićenim masnim kiselinama. Brokoli, orasi, avokado, masna riba normalizuju mezabolitam, doprinose snižavanju lošeg holesterola i poboljšavaju funkcionisanje gastrointestinalnog trakta. Također je potrebno da tijelu obezbijedite najmanje sedam sati sna, štetati na svježem vazduhu i da pijete dovoljno vode koja uklanja toksine.

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće koristimo kako unaprijedili portal, servirali ciljane oglase, te olakšali komunikaciju i korištenje portala. Kliknite na gumb "Prihvatam" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close