Naši jutarnji rituali određuju na koji način naše tijelo koristi sve kalorije koje unosimo. Naučnici su dokazali da postoji jasna veza između naših jutarnjih naviak i rizika od izazivanja neravnoteža u tijelu, koja uzrokuje dobijanje viška kilograma.

1. Odbijamo da obilno doručkujemo

Vrijeme kada puno jedemo je važnje od onoga šta jedemo. Istraživači sa Sveučilišta u Tel Avivu su dokazali da obilan doručak i lagana večera puno bolje djeluju kada se radi o održavanju težinem a ne prehrana koja se odnosi na čestom i laganom grickanju.

I to je zato što se brzina metabolizma razlikuje u drugačijim dijelovima dana. Glavni zaključak do kojeg su stručnjaci došli je da nikada ne treba da jedete visoko kaloričan doručak. Ručak bi trebao da bude srednje veličine a večera bi trebala biti lagana.

2. Ne šetamo kad je sunčano

Sunčeva svjetlost bukvalno goti masnoću, barem masti bijelog tkiva. Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji je OVDJE.