Business is booming.

Oglasi

Vaš partner ima problema sa hrkanjem, ne možete da spavate zbog toga? Krivac se krije u ishrani

Oglasi

Neki jednostavno vjeruju da je hrkanje posljedica zdravstvenih problema ili genetike, međutim, razlog zapravo može biti hrana koju jedete svakodnevno. Postoji mnogo različitih namirnica koje mogu negativno utjecati na vaše zdravlje, a jedan od tih problema mogao bi biti i hrkanje.

Imate problema s hrkanjem? Krivac se možda krije u vašoj prehrani
Iako mnogi jednostavno pretpostavljaju da je kofein vodeći uzrok hrkanja, mogli biste se iznenaditi da se on uopće ne pojavljuje na ovom popisu:

Oglasi

Pšenični proizvodi

Iako se pšenica smatra izvrsnom i zdravom hranom koju vrijedi uključiti u svoju prehranu, vjerojatno će vas iznenaditi činjenica da upravo hrana koja sadrži pšenicu može biti jedan od glavnih uzroka hrkanja. Za one osobe osjetljive na gluten, pšenica u prehrani može dovesti do upale dišnih putova. Ako vam se dišni putovi upale, prolazi postaju manji. Kada su dišni putovi manji, udisati ćete više zraka dok spavate, što rezultira pojačanim hrkanjem. Najbolji način da otkrijete je li pšenica uzrok vašeg hrkanja je da s liječnikom utvrdi trebate li proizvode iz pšenice iz prehrane

soja

Soja pruža tijelu brojne pogodnosti, zbog čega se mnogi prebacuju na konzumiranje proizvoda visoke soje. Iako mogu primijetiti zdrav gubitak težine ili ubrzani metabolizam, imat će i poteškoće s disanjem dok spavaju. Hrkanje može biti izravan rezultat konzumiranja sojinih proizvoda kod nekih ljudi, jer izaziva upalu. Ta upala počinje kao blagi nadražaj, pretvarajući se u glasno hrkanje tijekom noći.

šećer

Već je poznato da šećer nije dobar za vas. Osim što podiže krvni tlak, uzrokuje propadanje zuba i povećava svoju težinu, šećer može povećati i hrkanje noću. Možda nikad prije niste hrkali u krevetu i odjednom imate ovaj problem. Jedan od razloga zašto šećer može povećati vjerojatnost hrkanja je povećana proizvodnja sluzi. To se posebno odnosi na bijeli rafinirani šećer koji uzrokuje začepljenje zraka. Da biste bili sigurni, ograničite unos šećera i izbjegavajte umjetna sladila. Tijekom dana možete konzumirati obilje šećera u namirnicama za koje niste znali da sadrže šećer. Obratite više pažnje na oznake na hrani koju jedete i napravite male sistematske promjene u svojoj prehrani da biste vidjeli hoće li se stvari poboljšati.

Loading..

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće koristimo kako unaprijedili portal, servirali ciljane oglase, te olakšali komunikaciju i korištenje portala. Kliknite na gumb "Prihvatam" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close