Ovaj recept za MRŠAVLJENJE osvojio je svijet: Pomaže smanjiti masnoću na trbuhu i potiče brzo mršavljenje!
Ovaj recept za mršavljenje postao je vrlo popularan zbog svoje jednostavnosti i učinkovitosti u smanjenju masnoće na trbuhu. Osim što je brz i ukusan, ovaj recept ne zahtijeva stroge dijete ili gladovanje, što ga čini lakšim za dugoročnu primjenu. Osnovni sastojci za ovu salatu od krastavaca uključuju dva krastavca, žličicu soli, svjež zeleni mladi luk, grozd kopra, te sok od pola limuna. Dodatno, preporučuje se dodavanje 3 do 4 žlice grčkog jogurta, kao i nekoliko komadića kruha od cjelovitog zrna pšenice, koji možete lagano popržiti na tavi.
Ova kombinacija sastojaka ne samo da pomaže u sagorijevanju sala, već i pruža osjećaj sitosti, a istovremeno potiče zdravu probavu. Korištenje cjelovitog zrna pšenice daje dodatnu energiju, dok krastavci i limun pomažu u detoksikaciji organizma.
Pristup:
Počnite s uklanjanjem kože s krastavca, zatim ga narežite na kriške i prebacite ih u zdjelu, dodajući dobru količinu soli za začin.
Rukom dobro promiješajte sastojke i ostavite smjesu 10 minuta.
Mladi luk dobro operite i narežite na sitne komadiće.
Mladi luk, niskokalorično povrće, može pomoći u jačanju metaboličke aktivnosti.
Nadalje, još uvijek sjeckamo kopar.
Određeni spojevi pronađeni u kopru ne samo da pomažu u mršavljenju, već također igraju ulogu u liječenju zaraznih bolesti.
Uklonite višak tekućine iz krastavaca prije nego što ih pomiješate s lukom i koprom.Dodajte malo svježeg soka od limuna i umiješajte grčki jogurt u smjesu.Tostirajte kruh na suhoj tavi dok ne dobije lijepu zlatnosmeđu nijansu i poslužite ga uz hrskavu salatu od krastavaca.
Ukusna juha od tikvica i špinata.
Za naš recept trebat će nam jedan luk.
Maslinovo ulje je dobro poznato i cijenjeno u mnogim različitim kuharskim praksama diljem svijeta.
Ukupan broj krumpira je tri.
Ukupno ima pet kriški prepečenog kruha od cjelovitog zrna pšenice.
Maslinovo ulje je fleksibilan i često korišten sastojak za kuhanje koji je postao neophodan u brojnim kuhinjama diljem svijeta.
Postoji samo jedna tikva.
Mlad i nježan špinat, ubran u početnoj fazi rasta.
Trebat će vam 200 mililitara vrhnja za kuhanje.
Pristup:
Luk nasjeckajte na sitne komadiće i pirjajte ga na maslinovom ulju dok ne postane zlaćan i hrskav.
Počnite s uklanjanjem kože s krumpira, a zatim ga nasjeckajte na manje komade koji se lakše mogu rukovati.
Nakon što dodate luk u tavu, pirjajte ga na trenutak prije nego što dodate vodu i stavite poklopac na vrh.
Pokrijte ga poklopcem i ostavite da prokuha.
Započnite s opreznim rezanjem kruha na male kockice. Zatim kockice poslažite na pleh obložen papirom za pečenje i lagano ih pokapajte maslinovim uljem.
Lagano dodajte prstohvat soli.
Pecite proizvod oko 10 do 15 minuta na temperaturi od 180 °C.
Pritom tikvicu obavezno očistite, odrežite joj krajeve i nasjeckajte je na komadiće.
Kad krumpir u loncu omekša, umiješam malo tikvica.
Nastavite kuhati dodatnih 5 minuta.
Nakon što ste dobro očistili špinat i nasjeckali ga na sitne komadiće, umiješajte ga u juhu i ostavite da lagano kuha još 5 minuta.
Dodajte sol u smjesu i nastavite miješati dok ne dobijete glatku konzistenciju.
Na kraju u smjesu pažljivo umiješajte vrhnje za kuhanje.
Prelijte hrskavim krutonima i izdašno dodajte suncokretove sjemenke.
Luk je bogat vitalnim nutrijentima kao što su vitamini B, C, PP, E, D i K, pružajući brojne zdravstvene prednosti.
Nadalje, pomaže u regulaciji ravnoteže soli, vode i vitamina.
Tikvice pomažu u izbacivanju viška vode iz organizma.
