Prosječna životna dob svjetske populacije iznosi 72 godine međutim ona se vremenom smanjivala i došlo je do značajnih razlika u određenim dijelovima svijeta. U Okinawi u Japanu i u djelovima Italije zabilježeno je da veliki procenat ljudi uspije dočekati svoj 100ti rođendan i postavlja se pitanje zbog čega je to tako.
Japan je poznat po tome što brinu o zdravom načinu života, nivo zagađenosti je veoma mali i oni su izuzetno aktivni i konzumiraju hranu koja je proizvedene samo na lokalnom zemljištu. Njihov zdravstveni sistem je nevjerovatno uređen i kada sve to sastavimo onda nije ni čudo što im je povećan životni vijek u odnosu na ostatak svijeta.
Trenutno je aktuelna tema Svjetsko prvenstvo u nogometu, Japan je ovih dana igrao protiv Hrvatske i izgubili su rezultatom 1:2 međutim nakon završetka utakmice njihovi navijači ostali su na tribinama i očistili čitav dio u kojem su se nalazili, niti jedna trunka smeća nije ostala. Čitav svijet je imao priliku da vidi njihovu razvijenu svijest o čistoći i koliko je njihova kultura na zavidnom nivou. Međutim to nije današnja tema članka, mi ćemo danas pisati o poznatom profesoru Fedoru Uglovu koji se smatra jednim od najstarijih hirurga na svijetu, dočekao je 104 godine života i sve do svoje smr*i bavio se hirurgijom.
Njegovo ime zabilježeno je u knjizi Ginisovih rekorda kao jedan od najstarijih hirurga na svijetu, imao je veoma aktivan život i prije nego što je preminuo odlučio je podjeliti neke stvari za koje smatra da su tajna dugovječnosti. Ističe se da je tokom života bolovao od mnogih zaraznih bolesti međutim one nisu bile uzrok njegove smr*i, Fedor je imao niz pravila po kojima je živio a najviše je istekao ovih pet.
Izbacivanje alkohola – navodi da nikada nije konzumirao alkohol i da je odbijao sve lijekove koji dolaze iz farmaceutske industrije, smatrao je da su navodi o jednoj čaši alkoholnog pića dnevno čista besmislica i striktno ga je izbjegavao. Zatim navodi umjerenu ishranu kao značajno pravilo za produženje životnog vijeka, navodi da su dijete nešto što svaki čovjek mora imati u svom životu.
Period bez hrane omogućit će organizmu da se očisti od toksina i da izbaci sve nepotrebne tvari koje imaju loš učinak na zdravlje. Mentalna aktivnost i zaštita od stresa su slijedeća pravila na njegovoj listi, navodi da je potrebno održavati oštar um i zaštiti sebe od bespotrebnog izlaganja brigama i stresu. Profesor je veliki dio svog života posvetio čitanju i pisanju knjiga zbog čega je kako kaže izbjegao demenciju i držao aktivnost mozga na povećanoj razini.
Kao zadnje pravilo navodi da je potrebno imati povećanu fizičku aktivnost tokom dana, sve dok je bio u mogućnosti radio je po stotinu čučnjeva dnevno, bavio se održavanjem svog dvorišta i šetao po nekoliko kilometara od svoje kuće. Na taj način održavao je aktivne mišiće i čistio je krvne sudove uslijed bržeg protoka krvi, navodi da zbog ovoga nikada nije imao problema sa kardiovaskularnim bolestima i da je fizička aktivnost izuzetno bitna.
