Odličan napitak za čišćenje crijeva!!
Vrlo fin i osvježavajući napitak izvrsna je kombinacija nutrijenata koji podržavaju vaš probavni sustav. Sastoji se od prirodnih sastojaka poput svježeg korijena đumbira, voća i povrća.
Sastojci potrebni za pripremu napitka:
– 100 grama svježeg korijena đumbira (otprilike 1 veći komad)
– 1 naranča, oguljena
– 1 zelena jabuka
– 1 limun
– 2 srednje mrkve
– 300 mililitara filtrirane vode (otprilike 1¼ šalice)
Priprema je vrlo jednostavna i traje samo minutu i nekoliko koraka, a rezultati su izvanredni. Ovaj napitak idealan je za jutarnju konzumaciju jer svojom kombinacijom sastojaka daje energiju, hidratizira tijelo i poboljšava probavu.
Priprema napitka:
Prvo temeljito operite sve sastojke. To uključuje i korijen đumbira, iako ga većina ljudi radije ne guli, jer korijen đumbira sadrži mnoge korisne nutritivne sastojke u svojoj kori. No, po želji ga možete oguliti.
Narežite korijen đumbira na male komadiće kako biste olakšali proces miješanja.
Naranču ogulite i narežite na ploške, kako bi se lakše uklopila u piće.
Jabuku operite i uklonite peteljku pa je nasjeckajte na manje komade.
Također, ogulite limun i narežite ga na male kockice.
Mrkvu očistiti i sitno narezati.
Sve prethodno nasjeckane sastojke (đumbir, naranču, jabuku, limun i mrkvu) stavite u blender. Dodajte 300 mililitara filtrirane vode. Voda je važna jer će vam pomoći da dobijete željenu tekućinu, ali količinu vode možete prilagoditi ovisno o željenoj gustoći napitka.
Miješajte sastojke velikom brzinom dok ne dobijete glatku, ujednačenu smjesu. Ovaj korak je ključan kako bi se svi sastojci dobro izmiješali, oslobađajući hranjive tvari i enzime koji su korisni vašem zdravlju.
Nakon što je smjesa dobro izmiješana, prebacite je u sokovnik da odvojite sok od pulpe. Žlicom nježno pritisnite kako biste izvukli što više tekućine. Tako ćete dobiti čisti sok, koji je glavni sastojak vašeg pića.
Kada je sok gotov, prebacite ga u staklenu posudu. Najbolje je sok čuvati u hladnjaku i konzumirati ga unutar 24 sata kako biste uživali u njegovim punim zdravstvenim prednostima. Budući da je napitak napravljen od svježih namirnica, preporučuje se konzumiranje najkasnije 48 sati nakon pripreme.
