Dijeta s rajčicama postala je iznimno popularna, a ljudi su poludjeli zbog njezinih rezultata mršavljenja.
U samo 7 dana pojedinci su izjavili da su izgubili nevjerojatnih 10 kilograma. A ako to nije dovoljno impresivno, nećete vjerovati koliko se kilograma može skinuti u samo 3 dana. Ova je dijeta zaludjela zdravstvenu i wellness zajednicu.
Dijeta s rajčicama postala je nevjerojatno popularna i svi su poludjeli za njom. Ljudi gube 10 kilograma u samo 7 dana, a znatiželja koliko se kilograma može smršaviti u 3 dana je ogromna.
,
Učinkovito možete smršaviti dijetom s rajčicama, koja vam može pomoći da skinete 10 kg u samo 7 dana, a 3-4 kg u samo 3 dana.
Postizanje uspješnog mršavljenja moguće je pridržavanjem dijete koja uključuje sok od rajčice, jer sadrži spoj koji pospješuje metabolizam. Rajčice posjeduju jedinstveni oblik nezasićenih masnih kiselina koje pomažu u borbi protiv viška kilograma. Prvobitno stekavši popularnost u Japanu, dijeta s rajčicama sada je postala poznata diljem svijeta. Prije nego što krenete na ovu dijetu, neophodno je upoznati se s njezinim temeljnim načelima kako biste osigurali optimalne rezultate.
Konzumacija svježih rajčica je od iznimne važnosti, za razliku od konzumacije prženih. Procesom termičke obrade gube se vrijedni hranjivi sastojci i vitamini koji se nalaze u rajčici. Ako osjetite da želite promjenu od sirovog povrća, razmislite o kuhanju ili pečenju rajčica na laganoj vatri. Za razliku od prženja, ove metode u većoj mjeri čuvaju korisna svojstva povrća.
Ako vam je cilj smršaviti 10 kg, ova posebna iteracija dijete s rajčicama je prikladna za vas. Kada dođete do petog dana, jednostavno se vratite svojim koracima i vratite se na prva dva dana jelovnika.
Gubitak težine doživljavaju oni.
Prvog dana.
Započnite dan jednostavnim, ali hranjivim doručkom koji se sastoji od kriške zdravog crnog kruha uz svježu rajčicu.
Za brzi međuobrok možete uživati u osvježavajućoj salati od rajčica napravljenoj od samo jedne rajčice, žlice maslinovog ulja i začina po izboru.
Za ručak uživajte u jednoj rajčici srednje veličine.
Za večeru sam uživao u jednostavnom, ali zasitnom obroku koji se sastojao od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine.
Na drugi dan.
Započnite dan zdravim izborom: odlučite se za nemasni jogurt kao opciju za doručak.
Prepustite se divnom međuobroku koji se sastoji od tople salate od rajčice napravljene od dvije rajčice, krastavca, luka, maslina i velike žlice svježeg limunova soka, a sve to začinjeno začinima po želji.
Za ručak je dovoljna jedna rajčica srednje veličine.
Za večeru pripremite izvrsnu juhu od rajčice tako što ćete u loncu pomiješati luk, pastu od rajčice i vodu. Neka se kuha na laganoj vatri, te začinite crnim paprom i soli po želji.
rajčica-750×430
Trećeg dana
Započnite dan zadovoljavajućim doručkom koji se sastoji od dvije kriške zdravog kruha.
Za ručak uživajte u ukusnom omletu od dva jaja i dvije zrele rajčice.
Za brzi i osvježavajući međuobrok razmislite o čaši soka od rajčice.
Za večeru uživajte u dvije aromatične rajčice začinjene po vlastitom ukusu.
Četvrtog dana
Za doručak, jednostavan, ali zadovoljavajući obrok sastoji se od jedne kriške tosta uz svježu rajčicu.
Za ručak možete uživati u izdašnoj porciji od 2 ½ šalice ukusno pripremljenih rajčica.
Jednostavan međuobrok bila bi jedna rajčica.
guljenje-rajčice-2178973725
Za večeru, jednostavan, ali zadovoljavajući obrok sastoji se od dvije zrele rajčice popraćene mekom kriškom kuhane piletine.
Petog dana.
Za početak dana uživajte u hranjivom doručku koji se sastoji od štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice.
Za ručak je na meniju jednostavan obrok koji se sastoji od dvije svježe rajčice.
Za brz i zdrav međuobrok uživajte u dvije mrkve srednje veličine.
Za večeru uživajte u ukusnoj kombinaciji jednog kuhanog krumpira, jedne mrkve i jedne rajčice. Pojačajte okus dodavanjem začina po želji.
rajčica
Prilagodite dijetni jelovnik s rajčicama svojim potrebama i eksperimentirajte s uvrštavanjem svoje omiljene hrane kako biste diverzificirali inače monoton plan obroka.
