DIJETA S RAJČICAMA UZMELA ZAMETA: IZGUBITE 10 KILOGRAMA U SAMO 7 DANA, A OTKRIĆETE KOLIKO MOŽETE SMRSAVITI U 3 DANA.
Dijeta s rajčicama može biti učinkovita za skidanje kilograma, s potencijalom gubitka 10 kg u tjedan dana i 3-4 kg u samo tri dana.
Ova dijeta je učinkovita za mršavljenje, jer sok od rajčice sadrži spoj koji pospješuje metabolizam. Osim toga, rajčice imaju jedinstveni oblik nezasićenih masnih kiselina koje pomažu u borbi protiv viška kilograma. Dijeta s rajčicama prvi put je postala popularna u Japanu i od tada je postala popularna diljem svijeta. Kako biste postigli najbolje rezultate, važno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije početka.
Konzumacija svježih rajčica, a ne prženih, ključna je. Kada se rajčice podvrgnu termičkoj obradi, gube svoje vitamine i hranjive tvari. Ako vam je dosta svježeg povrća, razmislite o kuhanju rajčica na laganoj vatri ili pečenju. Ove metode čuvaju blagotvorna svojstva povrća učinkovitije od prženja.
Ova iteracija dijete s rajčicama osmišljena je za gubitak težine od 10 kg. Nakon završenog petog dana treba ponoviti jelovnik iz prva dva dana.
Skidaju kilograme.
Prvi dan
Doručak se sastoji od komada kruha od cjelovitih žitarica i jedne rajčice.
Međuobrok: salata od rajčice (1 rajčica, 1 žlica maslinovog ulja i začini po želji).
Ručak se sastoji od jedne srednje velike rajčice.
Večera se sastoji od dvije kuhane rajčice i tri srednje velike mrkve.
Drugi dan
Doručak: nemasni jogurt.
Međuobrok: zagrijana salata od rajčice (2 rajčice, krastavac, luk, masline pomiješane sa žlicom svježeg limunovog soka i začinima po želji).
Ručak: jedna srednja rajčica.
Večera: Pripremite juhu od rajčice tako što ćete pomiješati luk, 2 žlice paste od rajčice i 2 šalice vode, pa kuhati na laganoj vatri. Začinite crnim paprom i soli po želji.
Treći dan
Jutarnji obrok: 2 komada kruha.
Ručak: omlet od dva jaja s dvije rajčice.
Međuobrok: šalica soka od rajčice.
Večera: 2 rajčice začinjene po želji.
Četvrti dan
Doručak se sastoji od kriške tosta i jedne rajčice.
Ručak: 2 ½ šalice dobro kuhanih rajčica.
Međuobrok: jedna rajčica.
Večera se sastoji od dvije rajčice i komada kuhane piletine.
Peti dan
Doručak se sastoji od jedne štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice.
Ručak: 2 rajčice.
Međuobrok: Dvije srednje mrkve.
Večera se sastoji od 1 kuhanog krumpira, 1 mrkve i 1 rajčice. Začinite po želji.
rajčice
Dijetni jelovnik s rajčicama možete prilagoditi svojim željama i umiješati neku od svojih omiljenih namirnica kako biste razbili standardni plan obroka.
