GOTOVE kore OD SIRA 🧀🥧…. VAŠ IDEALNI RUČAK 🍽️ – Brz, ukusan i za cijelu obitelj
Sastojci:
500 g gotovih kora
300 g sira (feta, skuta ili po izboru)
2 jaja
100 ml jogurta
50 ml ulja
prstohvat soli
malo maslaca ili ulja za premazivanje
priprema:
U zdjeli pomiješajte sir, jaja, jogurt, ulje i sol dok ne dobijete kremastu smjesu.
Jednu koru razvucite na radnoj površini i premažite tankim slojem putera ili ulja. Na jednu stranu kore staviti malo fila, pa pažljivo zarolati u rolat. Zatim roladi dajte oblik kovrče (spirale) i stavite je na pleh obložen papirom za pečenje. Ponoviti postupak sa svim korama i nadjevom.
Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C oko 25-30 minuta, dok pite ne porumene. Poslužite toplo.
Svaki dan je uzimala žličicu meda i kurkume – Evo što joj se dogodilo nakon 30 dana!
Med i kurkuma namirnice su koje se od davnina koriste u narodnoj medicini i prirodnoj njezi tijela. Iako se često konzumiraju odvojeno, u kombinaciji stvaraju pravi eliksir zdravlja. Jedna je žena odlučila svaki dan uzimati jednu žličicu ove mješavine i nakon samo 30 dana primijetila je promjene koje su je iznenadile. Njezino iskustvo postalo je inspiracija mnogima koji žele prirodno ojačati svoje tijelo.
Kurkuma je poznata kao zlatni začin, a njen najvažniji sastojak je kurkumin. Ova tvar ima jaka antioksidativna i protuupalna svojstva. Znanstvena istraživanja su pokazala da kurkumin može imati pozitivan učinak na imunološki sustav, rad srca i zdravlje zglobova. U kombinaciji s medom, prirodnim zaslađivačem bogatim vitaminima i mineralima, djelovanje se još više pojačava.
Med je sam po sebi pravo blago prirode. Osim što je sladak i ukusan, bogat je enzimima i nutrijentima koji potiču regeneraciju organizma. U kombinaciji s kurkumom nastaje smjesa koja djeluje kao prirodni štit protiv raznih bolesti.
Žena koja je isprobala ovu kombinaciju svjedoči da se već nakon prvog tjedna osjećala lakše. Energija joj je bila stabilnija, nije imala nagli pad snage tijekom dana, a san joj je postao bolji. To su prvi signali da tijelo pozitivno reagira na novu naviku.
Nakon dva tjedna primijetila je promjene u probavi. Želudac joj je bio mirniji, nadutost se smanjila, a probava uredna. Poznato je da kurkuma blagotvorno djeluje na želudac i crijeva, a med umiruje i oblaže sluznicu.
Treći tjedan donio je još izraženije rezultate. Koža je postala čišća, a sitne nepravilnosti smanjene. Više nije bilo osjećaja težine nakon jela, a imunitet je značajno ojačao. Sama kaže da je imala više energije za obavljanje svakodnevnih obaveza i da joj se raspoloženje popravilo.
Krajem mjeseca promjene su bile očite. Osjećaj umora gotovo je nestao, a tijelo je izgledalo vitalnije. Iako se nije držala posebne dijete, primijetila je da joj se težina počela regulirati jer više nije imala potrebu za nezdravim grickalicama. Med i kurkuma dali su joj osjećaj sitosti i zadovoljstva.
Ono što je posebno istaknula je činjenica da su se bolovi u zglobovima koje je povremeno imala znatno smanjili. Kurkuma je prirodni saveznik u borbi protiv upala pa ne čudi što je nakon mjesec dana osjetila olakšanje.
Izrada ove smjese je jednostavna i ne oduzima puno vremena. Potrebno je pomiješati žlicu kurkume u prahu s pet žlica meda. Dobro izmiješanu smjesu čuvati u staklenoj posudi, na suhom i hladnom mjestu. Svako jutro uzmite jednu žličicu.
Važno je napomenuti da se ovom mješavinom ne smije pretjerati. Iako su med i kurkuma zdravi, umjerenost je ključna. Preporučena doza je jedna do dvije žličice dnevno, jer previše kurkume može uzrokovati probavne probleme, a med sadrži prirodne šećere.
Stručnjaci tvrde da ova kombinacija najbolje djeluje kada se uzima na prazan želudac jer tada tijelo brže apsorbira hranjive tvari. Na taj način tijelo se budi i priprema za novi dan.
Med i kurkuma također su izvrsni za prevenciju sezonskih prehlada. Mješavina jača imunološki sustav, a ujedno smanjuje rizik od raznih infekcija. To je jedan od razloga zašto ga mnogi koriste tijekom jeseni i zime.
Zanimljivo je da ova mješavina može poslužiti i kao prirodni tonik za kožu. Ako se mala količina pomiješa s mlijekom ili jogurtom, dobiva se maska koja čisti lice i smanjuje upale. Ovo je dodatni bonus za sve koji žele ljepši ten bez kemikalija.
Osim fizičkih dobrobiti, mnogi ljudi ističu i pozitivan psihički učinak. Redovito uzimanje ove mješavine daje osjećaj brige o sebi i povezanosti s prirodom. To može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje.
Naravno, treba imati na umu da ovi prirodni recepti nisu čarobne pilule. Pomažu tijelu da ojača, ali ne zamjenjuju medicinsku terapiju kod težih bolesti. Uvijek je dobro posavjetovati se s liječnikom, pogotovo ako već uzimate bilo kakve lijekove.
Ipak, iskustva mnogih ljudi pokazuju da med i kurkuma doista mogu unijeti pozitivne promjene u svakodnevni život. Uz minimalan trud dobivate prirodni dodatak prehrani koji jača tijelo i duh.
Za one koji žele pojačati učinak, smjesi se može dodati malo crnog papra. Pomaže tijelu da bolje iskoristi kurkumin pa su rezultati još jači. Svi koji žele isprobati ovu kombinaciju trebaju biti strpljivi i redovito koristiti mješavinu. Rezultati neće doći preko noći, ali može biti dovoljno mjesec dana da osjetite prve promjene.
Ova priča je dokaz da male svakodnevne navike mogu donijeti velike promjene. Med i kurkuma spoj su prirode koji jača organizam, popravlja raspoloženje i daje vitalnost. Tražite li jednostavan način da uvedete zdraviju rutinu u svoj život, jedna žličica meda i kurkume svaki dan može biti pravi početak. Mala je promjena koja vodi do velikih rezultata.
