HRANLJIVI DORUČAK S TIKVICAMA! 🥒🌾Nježan, zdrav i bez osjećaja krivnje – idealan način za početak dana!
Medicinski stručnjaci su zaprepašteni! Identificiran je opasan protivnik dijabetesa!
Dia predstavlja: Nema više gubitka kose! Izuzetno brz rast: dokumentirajte recept.
Nije bilo nastalih gubitaka.
Izvanredna snaga ostaje i nakon 70 godina! Formulacija je jednostavna.
SASTOJCI
* 135 grama (1½ šalice) zobenih zobi
* 1 srednja tikvica (oko 120 grama, naribana i dobro ocijeđena)
* 120 mililitara (½ šalice) mlijeka (običnog ili biljnog)
* 60 mililitara (¼ šalice) meda ili javorovog sirupa
* 1 veće jaje (na sobnoj temperaturi)
* 1 žličica ekstrakta vanilije
* ½ žličice praška za pecivo
* ½ žličice mljevenog cimeta
* ¼ žličice soli
**Po izboru (do najviše ½ šalice ukupno):**
* ¼ šalice sitno nasjeckanih oraha ili pekan oraha * ¼ šalice čokoladnih komadića * ¼ šalice grožđica ili suhih brusnica
PRIPREMA
1. **Zagrijte pećnicu** na 175°C. Pripremite četvrtasti pleh dimenzija 20×20 cm tako da ga namastite ili obložite papirom za pečenje, pazeći da se rubovi proširuju radi lakšeg vađenja.
2. **Srednje krupnim ribežom naribati tikvice**. Zatim ga stavite u čistu kuhinjsku krpu i temeljito iscijedite kako biste uklonili svu suvišnu vlagu – **ključno je osigurati da kriške budu suhe**.
3. **Pomiješajte mokre sastojke**: U prostranoj zdjeli dobro izmiješajte mlijeko, med ili sirup, jaje i vaniliju.
U posebnoj zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, prašak za pecivo, cimet i sol.
5. **Pomiješajte suhe i mokre sastojke**: Umiješajte suhu smjesu u mokre sastojke i miješajte dok se zob dovoljno ne navlaži. Zatim ubacite ocijeđene tikvice zajedno s dodacima po želji poput orašastih plodova, čokolade ili suhog voća.
6. **Smjesu** ravnomjerno rasporedite u pripremljenu tepsiju, pazeći da površina bude glatka i lagano je utiskujte u kutove.
7. **Pecite 25 do 30 minuta**, ili dok vrh ne dobije zlatnosmeđu nijansu, a čačkalica zabodena u sredinu ne izađe čista ili s nekoliko vlažnih mrvica zalijepljenih za nju.
8. Ostavite da se ohladi u tavi 10 minuta, a zatim nježno izvadite papirnatim ručnicima i ostavite da se potpuno ohladi prije rezanja.
Kako biste poboljšali okus, možete razmisliti o dodavanju male količine muškatnog oraščića ili svježe naribane korice limuna.
Ove pločice mogu se čuvati u hladnjaku 4 do 5 dana, a mogu se i zamrznuti na razdoblje do mjesec dana.
Svakodnevna konzumacija češnjaka: manja navika sa značajnim zdravstvenim prednostima
Tražite li nekompliciranu i organsku metodu za poboljšanje svoje dobrobiti? Uključivanje češnjaka u vašu dnevnu rutinu može poslužiti kao mala praksa koja donosi značajne prednosti. Ovi mali pupoljci začina, poznati po svom toplom i mirisnom okusu, bogati su antioksidansima i spojevima koji mogu pomoći u raznim aspektima zdravlja, uključujući oralnu higijenu i probavu. Potpomognut tradicionalnim primjenama i modernim studijama, klinčići predstavljaju niz potencijalnih dobrobiti koje se mogu neprimjetno integrirati u vaš stil života. Ovaj će članak ispitati transformativni učinak dnevne konzumacije klinčića na vaše zdravlje i pružiti smjernice kako to učiniti na siguran način.
Što su zapravo klinčići i koje su dobrobiti njihovog žvakanja? Klinčići su osušeni cvjetni pupoljci stabla Syzygium aromaticum, koje je autohtono u Indoneziji. Obično se koriste u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini, ovi pupoljci su bogati eugenolom — spojem poznatim po svojim antioksidativnim, protuupalnim i antimikrobnim svojstvima, prema WebMD-u. Svakodnevno žvakanje klinčića olakšava izravno otpuštanje ovih korisnih spojeva u usnu šupljinu, pružajući posebne dobrobiti za oralno zdravlje, a istovremeno promiču opće dobro. Ova jednostavna praksa nije samo ekonomična i lako dostupna, već je i usklađena s rastućim interesom za prirodne lijekove, što je čini privlačnom za zdravstveno osviještene pojedince u Sjedinjenim Državama.
Esencijalne hranjive tvari koje se nalaze u klinčićima
Eugenol: rješava upale i bori se protiv prisutnosti bakterija. Antioksidansi: štite stanice od oksidativnog stresa.
Vlakna i mangan igraju ključnu ulogu u promicanju zdravlja probavnog sustava i očuvanju integriteta kostiju. Osim toga, poznato je da eterična ulja imaju antimikrobna svojstva.
Svakodnevna konzumacija klinčića može pružiti niz zdravstvenih dobrobiti, što potvrđuju tradicionalne prakse i znanstvena istraživanja uglednih organizacija kao što su Harvard Health i National Institutes of Health. U nastavku su glavni razlozi za razmatranje usvajanja ove prakse.
1. Poboljšava oralno zdravlje
Klinčići su se kroz povijest koristili za osvježavanje daha i ublažavanje problema sa zubima. Istraživanje objavljeno u Journal of Dentistry 2016. pokazalo je da eugenol, spoj koji se nalazi u klinčićima, ima antibakterijska svojstva sposobna smanjiti oralne bakterije kao što je Streptococcus mutans, koji je povezan s karijesom. Svakodnevna konzumacija klinčića može pomoći u održavanju svježeg daha i poboljšati zdravlje desni.
2. Poboljšava zdravlje probavnog sustava
Klinčići imaju potencijal olakšati probavu stimulirajući proizvodnju enzima. Studija provedena 2018. godine i objavljena u časopisu Food & Function pokazala je da ekstrakti klinčića poboljšavaju pokretljivost crijeva i ublažavaju upale unutar probavnog sustava na životinjskim modelima. Osim toga, žvakanje klinčića nakon obroka može pomoći u ublažavanju simptoma nadutosti ili probavnih smetnji.
Možda će vas također zanimati: Uklonite gubitak kose! Ekstremno brz rast: dokumentirajte formulu.
3. Ublažava upale
Protuupalna svojstva eugenola koja se nalaze u klinčićima mogu pozitivno doprinijeti cjelokupnom zdravlju. Studija objavljena u časopisu Molecules 2020. primijetila je da ekstrakti klinčića smanjuju markere upale unutar stanica, što ukazuje na moguću pomoć kod bolesti poput bolova u zglobovima. Svakodnevna konzumacija klinčića nudi skromnu, ali stalnu opskrbu ovim korisnim spojevima.
4. Povećava razinu antioksidansa
Prema Journal of Agricultural and Food Chemistry, klinčići su među vodećim izvorima antioksidansa u svijetu. Ovi antioksidansi služe za zaštitu stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, čimbenikom povezanim sa starenjem i raznim kroničnim zdravstvenim problemima. Redovito žvakanje klinčića može poboljšati dugoročno zdravlje stanica.
5. Može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi
Početna istraživanja, uključujući studiju objavljenu u Journal of Ethnopharmacology 2019., pokazuju da ekstrakti klinčića mogu povećati osjetljivost na inzulin i sniziti razinu glukoze u krvi. životinjski modeli. Iako su potrebna daljnja istraživanja koja uključuju ljude, svakodnevna konzumacija klinčića mogla bi poslužiti kao koristan dodatak uravnoteženoj prehrani za pojedince koji žele kontrolirati razinu šećera u krvi.
6. Poboljšava dobrobit dišnog sustava
Klinčići imaju antimikrobna svojstva koja mogu poboljšati dobrobit dišnog sustava. U tradicionalnoj medicini klinčići se koriste za ublažavanje kašlja i začepljenja. Studija objavljena u časopisu Phytotherapy Research 2021. pokazala je da ulje klinčića inhibira respiratorne patogene. Žvakanje klinčića može ponuditi blago olakšanje tijekom hladne sezone. Metode dnevne konzumacije klinčića.
Integracija klinčića u vaš dnevni režim je jednostavna; međutim, važno je pravilno pristupiti ovoj praksi kako biste maksimalno povećali dobrobiti i spriječili potencijalnu nelagodu. Dolje je metodički vodič temeljen na biljnim savjetima i zdravstvenim preporukama klinik
