Male promjene navika dovode do velikih rezultata – gubljenje kilograma može biti zdravo i zabavno, samo trebate napraviti uravnotežen jelovnik. Preporučujemo vam da pojedete jedan od ovih obroka koji će svakako ojačati vaše tijelo i pomoći vam da izgubite višak kilograma. To je supa za mršavljenje i topljenje masti!
Ova supa je bazirana na niskokaloričnom povrću i gotovo da nema masnoće. Tajna je i u pažljivo odabranim začinima poput bibera, kurkume i peršina koji ubrzavaju metabolizam i dobro djeluju na probavu. Zdrave supe za mršavljenje mogu regulisati apetit i duže zadržati osjećaj sitosti.
Evo recepta:
SASTOJCI
1/2 kupusa
1/2 kašičice bibera
2 crna luka
1 štapić celera
1 šargarepa
3 manja paradajza
korijander
Čili – po želji
tako
1/4 kašičice kurkume
maslinovo ulje
pripremiti:
Luk nasjeckajte i propržite u tavi sa nekoliko kapi maslinovog ulja. Kupus, šargarepu, celer, paradajz i papriku (po želji) iseckati i dodati u tiganj zajedno sa prženim lukom. Sipajte sa malo vode i prokuvajte uz mešanje na srednjoj vatri.
Nakon 10 minuta dodajte vodu da postane supa. Kuvajte još 20 minuta, pa dodajte biber, so i kurkumu. Isjeckajte peršun i dodajte. Sve izmešati, po potrebi dodati malo vode i kuvati još 10 minuta. Vaša supa je spremna. Poslužite toplo uz salatu. Možete dodati i nekoliko kockica raženog integralnog hljeba.
