Kad bismo svakodnevno konzumirali kavu, kakav bi učinak imala na naše tijelo? Obrnuto, ako bismo prestali s njegovom konzumacijom, kakve bi posljedice nastale? Istražimo četiri potencijalna ishoda koja se mogu dogoditi ako se suzdržimo od pijenja kave.
Svakodnevno ispijanje kave postala je uobičajena navika, no kakvi su učinci na naše tijelo kada dnevno popijemo minimalno 200 ml kave?
Nekoliko je nedostataka povezanih s konzumacijom kave.
Konzumacija kave bez prethodnog jela nije preporučljiva zbog njezine sposobnosti da potiče proizvodnju kolecistokinina, hormona odgovornog za pokretanje probavnih procesa. Kada želudac ostane bez hrane, nema se što probaviti, što potencijalno može dovesti do pojave žgaravice i simptoma povezanih s gastritisom.
Konzumacija kave dovodi do povećane kiselosti želuca, povišenog krvnog tlaka i poremećaja spavanja. Osim toga, konzervansi koji se nalaze u kavi štetno utječu na metabolizam i pridonose stvaranju celulita.
Sat vremena nakon konzumacije kave njezina stimulirajuća svojstva povećavaju učinkovitost. Međutim, nakon dodatnih sat vremena, pospanost se može početi javljati.
Ženama se savjetuje da se suzdrže od konzumacije kave tijekom trudnoće i dojenja. Kofein ima sposobnost prolaska kroz placentu, što dovodi do smanjenja željeza i drugih bitnih minerala koji se nalaze u majčinom mlijeku.
Pretjerana konzumacija kave, tvari koja izaziva ovisnost, može rezultirati dehidracijom. Međutim, važno je napomenuti pozitivne aspekte kave.
Prisutnost antioksidansa u kavi pomaže u eliminaciji štetnih slobodnih radikala u tijelu. Ovi snažni antioksidansi bore se protiv razvoja kancerogenih tumora, specifičnih srčanih oboljenja, dijabetesa i Parkinsonove bolesti.
Nakon jutarnjeg buđenja ne preporuča se piti kavu, unatoč njenoj sposobnosti ublažavanja glavobolje širenjem krvnih žila u mozgu.
Tijekom dana, naše tijelo prirodno proizvodi hormon koji se zove kortizol, koji ima ulogu da nas probudi ujutro i da nam pomogne da zaspimo navečer. Razina kortizola najviša je ujutro, a konzumiranje kave u to vrijeme zapravo može inhibirati sintezu ovog hormona, što kasnije dovodi do pospanosti. Vrhunac proizvodnje kortizola obično se događa između 6 i 9 ujutro, a najviša razina doseže se oko 8 ili 9. Stoga je idealno vrijeme za uživanje u šalici kave oko 10 sati ili nakon ručka.
Ako odlučite prestati piti kavu, koji su mogući ishodi?
Konzumacija kofeina ima štetne učinke na sposobnost tijela da apsorbira vitamine. Točnije, ometa apsorpciju vitamina B i smanjuje razine esencijalnih minerala poput željeza, kalija, cinka i kalcija. Čak i samo jedna šalica kofeina može odgoditi apsorpciju kalcija za značajno razdoblje od 3 sata. Nadalje, kofein aktivno izbacuje kalcij iz tijela, što rezultira slabljenjem koštanog tkiva i povećanom osjetljivošću na prijelome.
Kofein ima sposobnost poticanja proizvodnje kortizola i utjecaja na rad nadbubrežne žlijezde, što rezultira zamjetnim učinkom na mršavljenje. Nadbubrežne žlijezde rade u tandemu sa štitnjačom, koja igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma. Konzumacija kave može dovesti do smanjenja brzine metabolizma, što u konačnici dovodi do poboljšanja dobrobiti i smanjenja težine.
Kofein negativno utječe na imunološki sustav, posebno kroz djelovanje na štitnjaču. To može rezultirati oslabljenim imunološkim odgovorom zbog nedovoljne funkcije štitnjače.
Problemi s jetrom bit će vam potpuno izbrisani iz sjećanja.
Probava kave može biti izazovan zadatak za tijelo. Enzimi, koje proizvodi jetra, igraju ključnu ulogu u razgradnji kave i olakšavanju njenog metabolizma.
