Kada se suočite s nedostatkom klima uređaja, Nada Macura nudi vrijedno rješenje koje valja imati na umu tijekom velikih vrućina.
Stoga bi bilo pametno imati na umu mudrost renomirane liječnice Nade Macure, čije savjete svake godine ustrajno dijele različiti mediji.
U prošlosti je davala smjernice o učinkovitom podnošenju visokih temperatura uz istovremeno očuvanje dobrobiti.
Prema riječima dr. Macure, tijekom očekivanih vrućih dana, prema vremenskoj prognozi, ključno je odjenuti se u laganu odjeću i konzumirati niskokalorične obroke.
Uvijek je preporučivala pravu mediteransku prehranu koja uključuje uvrštavanje posnog sira, salate i ribe u obroke. Također je važno prilagoditi prehranu vremenskim prilikama kako biste izbjegli pretjeranu potrošnju energije, jer to može rezultirati znojenjem i potencijalno poremetiti srčani ritam osoba sa srčanim problemima.
Prema njezinim riječima, različiti tjelesni sustavi, uključujući tlak, puls i termoregulaciju, mogu doživjeti kvarove. Kako bi se to riješilo, preporuča se konzumiranje laganih, niskokaloričnih obroka. Pojedinci koji rade na otvorenom mogu osjetiti znojenje, a treba uzeti u obzir i problem visine. Poslodavcima su sigurnosne mjere prioritet, no radnici bi ipak trebali unositi dvije do tri litre tekućine i nositi zaštitnu opremu. Od ključne je važnosti praviti česte pauze tijekom rada kako biste osigurali dobrobit.
U koje vrijeme se trebamo suzdržati od boravka na otvorenom?
Dr. Macura istaknuo je važnost pridržavanja ovih smjernica: suzdržavanje od aktivnosti na otvorenom u vremenu od 10.00 do 17.00 sati, iako priznaje da to možda nije svima izvedivo zbog posla ili obaveza. Kako bi se zaštitili od izravne sunčeve svjetlosti, preporučuje se nošenje dugih rukava. Mjesec lipanj doživio je neviđen porast temperatura, što predstavlja značajan rizik za osobe s kroničnim bolestima poput astme i srčanih oboljenja.
Nesanica i razne druge tegobe najčešće se povezuju s vrućinom, što dovodi do gužve na Hitnoj pomoći, napominje dr. Nada.
Porast temperature također utječe na rastuću populaciju pojedinaca kojima je potrebna hitna pomoć zbog intoksikacije. Iako vrućina ne utječe izravno na brzinu kojom postajemo pijani, navodi nas na konzumiranje alkohola u većim količinama. Po ovom sparnom vremenu vrlo je mala vjerojatnost da će itko postati agresivan. U ruralnim područjima ljudi uz kavu uživaju u rakiji, ali tamo je atmosfera opuštenija i prostranija. U nedostatku klima uređaja traženje hlada postaje jedino održivo rješenje, navodi govornik.
Doktorica Macura je naglasila da će osobe s prekomjernom tjelesnom težinom teže podnositi visoke temperature.
