Koja žena na slici ne očekuje? Ističe se jedan važan detalj.
Šokantno!
Koja žena na slici ne očekuje? Ističe se jedan važan detalj.
Evo zadivljujuće mozgalice osmišljene da izazove vašu moć zapažanja: Možete li prepoznati koja žena na slici ne očekuje?
BONUS
“Upravo sam izbacio jednu vrstu hrane iz svoje prehrane i počeo brzo gubiti kilograme: ‘Sad jedem više…’
37-godišnji umjetnik iz Splita istaknuo je kako je izbacivanjem raznih namirnica iz prehrane i prihvaćanjem novog stila života uspješno skinuo više od šezdeset kilograma.
Domagoj Kliškinić, Splićanin, uspješno je smršavio više od 60 kilograma zdravom i besplatnom metodom, bez oslanjanja na određeni plan prehrane, fitness trenera ili nutricionista. Ključna prilagodba koju je uključio u svoj svakodnevni život bilo je dodavanje hodanja i tjelesne aktivnosti.
Dizati teške utege.
“Doveden sam na brod s težinom od 115 kilograma, još u mladosti. Tijekom moje najteže faze, koja je trajala nekoliko godina, dosegao sam vrhunac od 155 kilograma; međutim, sada učinkovito održavam zdravu težinu od devedeset i tri. Odabir prehrane bio je spor, slično kao i moja noćna radna rutina, prilagodio sam se sadašnjim okolnostima tako što sam ujutro manje jeo u pekari i ubacio šetnju u svoju rutinu, dok je ostalo ostalo nepromijenjeno”, rekao je Domagoj.
Napominje da mu je najveća slabost bila Coca-Cola, napitak koji je uživao svaki dan. Sada je znatno smanjio unos gaziranih sokova, odabirući ujutro voće umjesto peciva. Šetnje Marjanom opisuje kao neizostavan dio svoje dnevne rutine. Unatoč tome što je zdrav, ne puši i rijetko pije, očeva borba s dijabetesom motivirala ga je da zbog vlastitog viška kilograma promijeni način života.
Kretanje je ključno.
“Počela sam hodati. Kao mala sam često bila etiketirana ‘debela’ i bila sam sklona biti pomalo lijena, da tako kažem. Dok su se ostale djevojke u nekadašnjoj avnojevskoj kafani bavile balonima, ja bih uzimala samo gitaru u trenucima hitne potrebe, a mene su tipično označavali kao vratara, što je često dovodilo do toga da zabijam golove”, razmišlja Domagoj, čija je kombinacija genetike, nedostatka aktivnosti i prehrambenih navika rezultirala nečim što on opisuje kao “preuhranjenost”. ‘
Počeo je lagano šetati Marjanom, svakodnevno je prolazio planinskim stazama kad god je imao priliku, posvećujući svojim šetnjama između sat i pol i tri sata. Tvrdi da je hodao po svim vremenskim uvjetima, čak i po kiši!
Domagoj je spomenuo: “Nikada nisam istinski trčao; samo sam brzo hodao. Nisam uopće smanjio unos hrane; dapače, mislim da ovih dana jedem čak i više. Jedina prilagodba koju sam napravio je da smanjim svoj unos gaziranih pića, odabir jutarnjeg voća umjesto peciva iz pekare.
BONUS
Nije potrebno pečenje. GRIZ KOKKE: Ukusan kolač, ali još nepečen!
Za podlogu pomešati 500 ml vode, 500 ml mleka, 200 grama šećera, 200 grama griza i 100 grama čokolade.
Za pripremu kreme uzmite 1 litru mlijeka, 4 paketića smjese za puding od vanilije, 10 žlica šećera (slatkoću slobodno promijenite po želji), 150 grama margarina i 200 ml vrhnja za šlag (kao Hulala ili usporediva marka). Za čokoladnu glazuru potrebno vam je 150 grama čokolade, 3 kašike ulja, 50 grama margarina, 2 kašike šećera u prahu i 5 kašika mlijeka.
priprema:
Za pripremu temeljca pomiješajte vodu i mlijeko, pa griz zajedno sa šećerom prokuhajte. Kada griz dobije gustu konzistenciju, dodajte naribanu čokoladu i dobro miješajte dok se čokolada potpuno ne otopi, što rezultira glatkom čokoladnom smjesom. Polutekuću smjesu od griza prebacite u lim srednje veličine koji ste namazali maslacem.
Kremu pripremite tako da otprilike 7-8 dl mlijeka zakuhate, a preostalo mlijeko sjedinite sa šećerom i pudingom. Pridržavajte se konvencionalne tehnike pripreme pudinga. Dok se hlade, stalno miješajte kako se ne bi stvorila korica.
