KRUH PRIPREMLJEN ZA 6 MINUTA… Uživajte u njemu za doručak, kao međuobrok ili uz obrok.
Potrebne komponente:
1 čajna žličica (5 grama) šećera, 1 čajna žličica (5 grama) soli, 1 velika žlica (10 ml) biljnog ulja, 1 mjerica (20 g) jogurta, 1 šalica (200 ml) toplog mlijeka, i 300 g (2,5 šalice) brašna. Upute za pripremu: Za izradu tijesta počnite miješanjem toplog mlijeka, šećera i soli u velikoj zdjeli. Zatim umiješajte biljno ulje i jogurt, a zatim sve sastojke dobro izmiješajte.
Dodavanje brašna: Polako dodajte brašno u mokre sastojke uz neprekidno miješanje dok se ne dobije mekano i lagano ljepljivo tijesto. Po potrebi dodajte još malo brašna da dobijete željenu gustoću.
Kombiniranje sastojaka: Mijesite tijesto na površini koja je lagano pobrašnjena 2-3 minute dok ne postane glatko i elastično. Ovaj proces pomaže u razvoju glutena, što rezultira ugodnom teksturom kruha.
Oblikovanje tijesta: Izrežite tijesto na manje dijelove i oblikujte ih u kuglice ili oblike po želji. Ređati ih na tepsiju obloženu papirom za pečenje.
Prženje:
Zagrijte neprijanjajuću tavu na srednje jakoj vatri. Dodajte tijesto u posudu, pazeći da su dijelovi razmaknuti. Pecite ih otprilike 3 minute sa svake strane, ili dok ne porumene i budu potpuno pečeni.
Izvadite kruh iz kalupa i ostavite ga da se kratko ohladi prije posluživanja. Možete ga piti uz doručak, čaj ili kao dodatak omiljenim jelima.
Ovaj jednostavan 6-minutni kruh pruža jednostavan način za pripremu domaćeg kruha, što rezultira ukusnim, pahuljastim i hrskavim jelom. Odličan je izbor kada tražite brz, ukusan dodatak gotovo svakom obroku!
BONUS
Šalica jogurta u kombinaciji s ova tri sastojka može pomoći u čišćenju crijeva, ublažiti napetost i pomoći u mršavljenju. Uživati!
Detoksikacija tijela ključna je za održavanje dobrog zdravlja, posebno s naglaskom na eliminaciju toksina i kemikalija iz crijeva koje unosimo.
Evo recepta za napitak koji se naziva “piling crijeva”. Ovaj napitak sastoji se od pet lako dostupnih sastojaka i idealan je za mršavljenje i poticanje metabolizma. Osim toga, preporučuje se osobama koje pate od zatvora i nadutosti. Ako želite smršaviti i provesti blagu detoksikaciju, možda biste trebali isprobati ovaj recept. Savjetuje se piti ga umjesto kasne večere i ponovno ujutro, 30 minuta prije doručka.
Sastojci:
250 mililitara nemasnog jogurta, 100 mililitara vode, 2 žlice mljevenih lanenih sjemenki, 3 suhe šljive i 1 žlica grožđica.
priprema:
Pomiješajte sve sastojke u blenderu i miksajte dok smjesa ne postane glatka i bistra. Uživajte u hranjivom napitku koji je bogat vlaknima i pomaže u borbi protiv zatvora i nadutosti. Ovaj napitak izvrsna je zamjena za nezdrave grickalice i slatkiše, što ga čini izvrsnim izborom za one koji žele smršaviti!
BONUS
Tibetanska gljiva – Ovaj snažan kefir pomaže u ozdravljenju, detoksikaciji i ukupnom pomlađivanju tijela!
Stotinama godina ova je gljiva ostala skriveni dragulj tradicionalne tibetanske medicine. Profesor iz Poljske naišao je na indijskog jogija dok je bio u Indiji i potom ga doveo u Europu. Nakon pet godina korištenja gljive, pronašao je olakšanje od raka želuca i jetre. U znak zahvalnosti na odlasku je dobio gljivu.
Gljive, poznate po svojim suptilnim svojstvima, imaju mogućnost zamjene za brojne sintetske lijekove u rješavanju nekoliko uobičajenih zdravstvenih problema. Istraživači trenutno vide kefir, koji dolazi od tibetanskih gljiva, kao najsigurniji, najučinkovitiji i najmanje štetan prirodni antibiotik na tržištu.
Japanski liječnici čvrsto tvrde da je kefir ključan u prehrani oboljelih od raka i savjetuju da ga treba uvrstiti u prehranu svih zdravih osoba, bez obzira na dob. Kakav je protokol liječenja tibetanskih gljiva?
Trenutno, značajan problem koji utječe na zdravlje i dobrobit pojedinca je unos onoga što se naziva “mrtvom” hranom, posebice raznim mesnim prerađevinama. Kada se probavi, ova hrana se razgrađuje i oslobađa toksine koji ulaze u krvotok kroz krvne žile, cirkuliraju cijelim tijelom i uzrokuju štetu.
Usredotočenost na to kako tijelo probavlja hranu možda neće preokrenuti starenje, ali može pridonijeti njegovom usporavanju i detoksikaciji tijela, što dovodi do poboljšanja cjelokupnog zdravlja.
Iako nećemo tvrditi da tibetanske gljive služe kao univerzalni lijek ili da pružaju besmrtnost, one nude potencijal za rješavanje raznih zdravstvenih problema. Redovito uzimanje kefira dobivenog od ove gljive itekako može pomoći u revitalizaciji organizma.
Kefir napravljen od mliječnih gljiva služi kao sredstvo za detoksikaciju, uklanjajući otpad koji se nakuplja u našem tijelu. Pomaže u neutraliziranju toksina i razgradnji nusproizvoda u crijevima, a sve to pomaže vratiti ravnotežu mikrobioma u probavnom traktu.
Ovaj kefir pomaže u uklanjanju teških metala koji u naše tijelo mogu ući zrakom, ispušnim plinovima i povremeno kontaminiranom gradskom vodom.
Ovaj izvanredni kefir pomaže tijelu u uklanjanju ne samo toksina, već i pijeska i kamenja iz bubrega, mjehura ili žučnog mjehura. Ova biološka kultura učinkovito otapa i pijesak i kamenje. Nadalje, ovaj kefir osigurava bitne hranjive tvari za prehranu stanica, čisti sve tjelesne stanice, pomlađuje ih i uklanja mrtve stanice iz tijela.
Kada se koristi na koži, kefir poboljšava stanje lica i ruku, revitalizira i posvjetljuje ten, a umasiranim u vlasište uklanja perut, učvršćuje strukturu kose i potiče rast kose. Ako imate problema s gubitkom kose, nakon svakog pranja nanesite šalicu kefira i nježno ga umasirajte u kosu 5-10 minuta. Nakon toga isperite kosu blagim šamponom. Za dodatne prednosti, razmislite o tome da je ostavite kao masku 1-2 sata, pokrivši glavu plastičnom vrećicom i ručnikom. Rezultati su izvanredni!
Kod kojih bolesti tibetanske gljive mogu pomoći? Jačaju imunološki sustav i ubrzavaju oporavak od gripe i nekoliko akutnih respiratornih stanja.
