Ako imate visok krvni pritisak, prvo morate da promenite svoje navike u ishrani, smanjite unos soli i masti i povećate unos vode.
Ali uz poznate savjete za sprječavanje tihog ubice, ova “pametna” zdrava hrana će pomoći.
Cimet
Više studija je potvrdilo da cimet, dobro poznati začin, može sniziti sistolni (gornji pritisak) i dijastolni (niži pritisak) krvni pritisak kod odraslih.
Lakše ćete kontrolirati visoki krvni tlak ako u svoju dnevnu prehranu uključite pola mjerice. Za trenutne rezultate, sisati malo cimeta u prahu i progutati.
bijeli luk
Ova zdrava hrana može skoro trenutno sniziti krvni pritisak. Beli luk deluje na krvne sudove tako što ih opušta i širi, omogućavajući krvi da lakše cirkuliše, čime se smanjuje stres.
Za trenutne rezultate i trenutno oslobađanje od stresa, poslužite sirovi bijeli luk uz kruh ili ga narežite na salate ili jela.
