Ova rolada od tikvica, punjena šunkom i sirom, uporno plijeni naklonost svih! I hranjiv je i sladak.
Ova rolada od tikvica, punjena šunkom i sirom, uporno plijeni naklonost svih! I hranjiv je i divan.
Uživajte u divnim okusima ove rolice od tikvica, izdašno punjene šunkom i sirom, cjelovitog i ukusnog jela prikladnog za svaki obrok tijekom dana.
Njegova jednostavnost i živopisna privlačnost zasigurno će oduševiti vaše nepce i učvrstiti ga kao cijenjeni recept.
Ako želite vegetarijansku varijantu, slobodno možete zamijeniti šunku alternativnim povrćem, jer ovaj recept dopušta prilagodbu uz zadržavanje cjelovitosti okusa.
OSNOVNI SASTOJCI:
Za pripremu ovog jela trebat će vam 3 srednje velike tikvice, 5 jaja, 5 žlica parmezana, sol po želji, ekstra djevičansko maslinovo ulje, svježe sjeckani peršin, 250 grama Philadelphia ili alternativnog krem sira i 200 grama kuhane šunke (koja se može zamijeniti drugim povrćem ili tanko). narezane rajčice).
Upute za pripremu ove jednostavne rolade
Za početak zagrijte pećnicu na 200°C (392°F). Zatim temeljito operite tikvice. Nakon toga naribajte tikvice na krupnije otvore ribeža.
Nakon što su tikvice naribane, potrebno ih je malo posoliti i dobro sjediniti. Dobivena smjesa se zatim mora staviti u cjedilo kako bi se uklonila suvišna vlaga. Nakon toga ćemo pristupiti pripremi smjese od jaja.
U zdjelu za miješanje umutiti ukupno 5 jaja, a potom umiješati 5 žlica parmezana. Pazite da nasjeckani peršin bude dobro umiješan. Nepotrebno je dodavati sol jer parmezan već daje slan okus.
Pomiješajte sastojke tako da temeljito umiješate naribane tikvice u smjesu od jaja, pazeći da su tikvice ostavljene da se odmore i da je uklonjen sav višak tekućine.
Za pripremu rolata od tikvica počnite ređati tepsiju dimenzija 30 x 40 cm. Pleh obložite papirom za pečenje i lagano premažite ekstra djevičanskim maslinovim uljem.
Spatulom ravnomjerno rasporedite smjesu po limu za pečenje koji ste prethodno pripremili. Pleh stavite u prethodno zagrijanu pećnicu i ostavite da se peče otprilike 25 minuta, odnosno dok se smjesa ne stegne i ne dobije svijetlo smeđu boju.
Ostavite nadjev da se ohladi tako da odstoji 15 minuta nakon što ga izvadite iz pećnice. Zatim stavite sloj plastične folije na ravnu površinu i nježno premjestite sloj pečenih tikvica na to pripremljeno područje.
Ravnomjerno rasporedite krem sir po sloju tikvica. Po želji ravnomjerno rasporedite kriške kuhane šunke ili drugog povrća ili rajčice preko krem sira.
Postignite idealnu roladu čvrstim omotavanjem sloja tikvica u plastičnu foliju, jamčeći dobro pristajanje. Pričvrstite rolu čvrsto zavrtanjem krajeva plastične folije.
Proizvod stavite u hladnjak i ostavite da odstoji dva sata.
Serve:
Nakon što se rolada ohladi, skinite plastičnu foliju. Nastavite roladu narezati na male komadiće, veličine otprilike 1-2 cm, te ih nježno složiti na tanjur za posluživanje.
Ispod je nekoliko preporuka za posluživanje: Ova se jela mogu cijeniti i kao divno predjelo i kao zasitno glavno jelo. Da biste napravili uravnotežen obrok, uparite ih sa svježom, živopisnom zelenom salatom.
Unaprijedite prezentaciju dodavanjem sitno nasjeckanog peršina ili delikatne kapljice mirisne balzamične glazure.
Nakon što je dvanaest dana konzumirala isključivo banane, djevojka je bila toliko zatečena rezultatima da je na kraju umrla.
Istaknuta nutricionistica i motivacijska trenerica Julija Tarbath krenula je s 12-dnevnim detoksikacijskim režimom konzumirajući isključivo banane. Ovaj izbor pripisuje se visokom kalorijskom sadržaju banana, kao i njihovom bogatstvu saharozom, glukozom i vlaknima, što sve pridonosi produljenom osjećaju sitosti.
Početna promjena koju je primijetila tijekom ovog procesa detoksikacije bila je poboljšana probava. Doživjela je smanjenje nadutosti, a njezin se gastrointestinalni trakt osjećao mirnijim. Nadalje, prepoznala je porast svoje opuštenosti, pozitivnosti i kreativnosti.
Važno je napomenuti da je tijekom tog razdoblja pokazala izvanrednu usredotočenost i po prvi put u životu uspješno obavila sve svoje dnevne zadatke unutar jednog dana, bez tjeskobe i ometanja.
U ovom izazovu sudjelovao je i njezin suprug Pavler. Kao vegetarijanci koji vode vlastitu farmu voća, otkrili su da je ovaj izazov sasvim podnošljiv.
Prije pokretanja programa detoksikacije, Julija se suočila s nekoliko zdravstvenih problema, poput povišene razine šećera u krvi, probavnih problema, kandide, depresije i hormonske neravnoteže, uz dugotrajne pokušaje začeća. Unatoč tome, nakon značajne promjene u njezinim prehrambenim navikama, njezino se zdravlje znatno poboljšalo i na pragu je ostvarenja svojih želja da postane majka.
Iako postoje povoljna iskustva vezana uz ovu dijetu, neki liječnici i nutricionisti ne savjetuju njezino usvajanje. Iako sirovo voće i povrće obiluje vlaknima i hranjivim tvarima, može se pokazati štetnim za određene zdravstvene probleme.
Na primjer, osobe s problemima štitnjače trebale bi se suzdržati od konzumacije cvjetače, kelja i brokule jer ovo povrće može negativno utjecati na rad štitnjače. Nadalje, oni koji isključivo konzumiraju sirovo voće i povrće mogu doživjeti manjak esencijalnih vitamina i minerala, uključujući B12, željezo, cink i kalij, što potencijalno može dovesti do anemije.
Stoga se ova dijeta ne preporučuje starijim osobama, trudnicama i djeci.
U svakom slučaju, prije nego što napravite značajne promjene u svojoj prehrambenoj praksi, bitno je potražiti savjet svog liječnika ili kvalificiranog nutricionista.
Brojne su prednosti konzumiranja banana:
Nutritivna vrijednost: Banane obiluju esencijalnim nutrijentima, uključujući vitamin C, vitamin B6, kalij, vlakna i antioksidanse. Naime, kalij igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava i reguliranju krvnog tlaka.
Služe kao izvor energije: Banane su bogate prirodnim šećerima, uključujući glukozu, fruktozu i saharozu, što ih čini trenutnim izvorom energije. Stoga su izvrsna opcija za međuobrok prije treninga ili za brzo podizanje energije tijekom dana.
Izvrstan izvor vlakana: sadržaj vlakana koji se nalaze u bananama pomaže u regulaciji probave i održavanju zdravlja crijeva. Osim toga, potiču osjećaj sitosti, što može pomoći u upravljanju tjelesnom težinom.
Poboljšava raspoloženje: aminokiselinu triptofan koja se nalazi u bananama tijelo pretvara u serotonin, neurotransmiter koji ima ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja. Konzumacija banana može potaknuti osjećaj zadovoljstva i ublažiti stres.
Korisne za zdravlje srca, banane imaju visok sadržaj kalija uz nisku razinu natrija. Prisutnost kalija pomaže u regulaciji krvnog tlaka, čime se potencijalno smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Praktičnost: Banane su lako dostupne, jednostavne za konzumiranje i lak za transport. Obložene prirodnom zaštitnom ovojnicom služe kao idealan međuobrok za one u pokretu ili brzinski zalogaj.
Izvrsna opcija za različite prehrambene zahtjeve, banane su prikladne za vegetarijance, vegane i one s intolerancijom na gluten, čime pružaju prikladan izbor za široki spektar prehrambenih ograničenja ili preferencija.
Ne mogu se suzdržati od konzumiranja ove salate!
Kombinacija sirove cikle, mrkve i jabuke recept je koji mi je omogućio gubitak težine od 2 kg u tjedan dana.
Ova salata nije samo izuzetno ukusna, već je i izuzetno hranjiva.
Nekome bi moglo biti teško povjerovati da sirova cikla može imati tako privlačan okus.
Salata služi kao prikladan prilog mesnim jelima ili u njoj možete uživati kao ukusna i hranjiva večera, osobito u kombinaciji s kruhom od cjelovitih žitarica.
Tijekom ovog vremena prevladavajućih virusa i gripe, služi kao učinkovito sredstvo za borbu protiv elemenata dok istovremeno jača imunološki sustav.
Potrebna nam je
- jedna mrkva.
- Jedna jabuka.
- Jedna cikla.
- Jedan limun.
- Pedeset mililitara maslinovog ulja
- Jedna čajna žličica meda.
- Pola žličice soli.
- Pola žličice sušenog korijandera.
- Jedna četvrtina žličice paprike.
- Jedna četvrtina žličice mljevenog kima.
- Jedna četvrtina žličice mljevenog cimeta.
Procedure:
Očistite mrkvu od kore i naribajte je na krupnije kolutove.
Jabuku dobro očistite, uklonite jezgru i narežite je na sitne kockice.
Sirovu ciklu očistite od kožice i, kao i mrkvu, naribajte na krupnije kolutove.
Prepolovite limun i iscijedite njegov sok.
U posebnoj zdjeli pomiješajte maslinovo ulje s raznim začinima, medom i soli.
U prostranoj zdjeli pomiješajte pripremljene komponente, naime ciklu, mrkvu i jabuke.
Nakon toga sve sastojke premažite maslinovim uljem i začinima te pokapajte limunovim sokom.
Za kraj sitno nasjeckajte peršin i ravnomjerno ga rasporedite po salati.
Sposobni smo pružiti uslugu.
Zdravstvene prednosti sirove cikle su značajne, jer je cikla bogata esencijalnim vitaminima i mineralima.
Pomaže u borbi protiv alergija i gljivičnih infekcija.
Djeluje i na opći umor i na kronični umor.
Međutim, njegove mogućnosti sežu daleko dalje od toga.
Pojačava imunološku funkciju.
Jača srce i jača krvne žile.
Snižava povišenu razinu kolesterola i krvni tlak.
Štiti tijelo i njegove stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
Povećava otpornost kose i noktiju.
Pomaže u radu jetre.
Čisti tijelo od toksina.
Djeluje kao diuretik i potiče optimalan rad bubrega.
Pospješuje rad gastrointestinalnog trakta.
Olakšava proces proizvodnje krvi.
Povećava snagu kože i kostiju.
Ublažava tegobe povezane s menstruacijom.
Ublažava umor očiju i povećava oštrinu vida.
Pozitivno djeluje na kosu, nokte i kožu, sprječava nastajanje bora i povećava elastičnost kože.
Analgetski učinak – djeluje na ublažavanje boli.
Sastoji se od različitih elemenata u tragovima koji nisu prisutni ni u jednoj drugoj kombinaciji.
Obiluje jodom, koji je neophodan za liječenje poremećaja štitnjače.
Nadalje, cikla je bogata vitaminima C i E, a također osigurava esencijalne minerale poput željeza, magnezija, cinka i kalija.
Zbog značajnog sadržaja folne kiseline, cikla je vrlo korisna za trudnice, jer svojim nutritivnim sastavom pozitivno utječe na optimalan razvoj ploda.
KAKO PREPOZNATI ZNAKOVE STAROSTI KOD ŽENE: Jedan aspekt ženskog ponašanja otkriva prisutnost “starije žene” u njoj.
Dok mnogi pojedinci povezuju znakove starenja sa sijedom kosom, borama i kožom koja postaje suha i manje elastična, Erich Maria Remarque, njemački pisac i autoritet za žensku psihologiju, imao je drugačije stajalište. Prema Remarqueu, žena počinje pokazivati svoje godine kada se u njezinu ponašanju očituje određeno ponašanje.
Sklonost žene da prikrije svoje nesavršenosti.
Brojne se žene bave ovom praksom prikrivanja svojih pravih godina, ali zanemaruju činjenicu da su godine od malog značaja – ono što je uistinu važno su maniri.
U suvremenom društvu žene se bave raznim praksama kako bi prikrile znakove starenja.
Upuštaju se u niz estetskih preinaka i zahvata, izvode eksperimente, no takve radnje su im nepotrebne.
Za održavanje osjećaja mladolikosti bitno je njegovati mladenački duh.
Vaša dob bit će vidljiva po vašem hodu, načinu na koji komunicirate, glasovnim kvalitetama i cjelokupnom ponašanju.
Stoga, samopouzdano stanite uspravno, ponosite se svojim postignućima, suzdržite se od pušenja kako biste zaštitili svoje glasno zdravlje i nastojte smanjiti stres.
Svaki pokušaj prikrivanja godina je pogrešan.
S vremena na vrijeme možete zbog toga postati duhoviti jer naglašavate inherentnu apsurdnost svih stvari.
Nečija dob ne smije služiti kao opravdanje za zanemarivanje osobnog zdravlja i dobrobiti.
Neophodno je brinuti o svom tijelu i koži koristeći nježne kreme, neutralnu kozmetiku i visokokvalitetne kozmetičke proizvode.
Molimo vas da se suzdržite od korištenja vulgarnosti jer ima značaja. Poštovane dame, radije se ponosite svojim godinama nego ih skrivajte.
Kronološka dob nema veliku važnost u usporedbi s informacijama prikazanim na osobnoj iskaznici.
Dajte prednost svojoj dobrobiti i suzdržite se od predubog internaliziranja svake stvari.
S vremenom ćete steći i mudrost i iskustvo, što će vas navesti da shvatite da na svijetu postoji izuzetno malo stvari od istinskog značaja.
