OVA SALATA JE IDEALNA ZAMJENA ZA RUČAK U OVE TOPLE DANE
Sastojci
- cca. 350 g tjestenine (koristila je spirale)
- cca. 100 g kiselih krastavaca
- 1 crvena paprika
- 1 zelena paprika
- 1 mala, najmanja konzerva kukuruza
- 1 i 1/2 vrećice majoneze
- 1 kiselo vrhnje
- 1,5 dl vrhnja za kuhanje
- 100 g tvrdog sira (kao Edamer)
- 100 g šunke
- sol, papar
Priprema
Tjesteninu skuhajte, ocijedite i ohladite
Zdrave vene bez operacije! Vidite što trebate učiniti
Krastavce, papriku, sir i šunku narežite na što sitnije kockice
Dodajte ostale sastojke
Dobro promiješajte
Ohladite i poslužite
Tijesto upije dosta tekućine pa po potrebi dodajte još vrhnja kada se salata ohladi. prije posluživanja svakako još jednom promiješajte
MORSKA VODA JE ODLIČNA ZA ZDRAVLJE: Evo na što ona konkretno utječe
Stoljećima je morska voda bila simbol zdravlja, vitalnosti i prirodne medicine. Još su stari Grci i Rimljani koristili morske kupke za jačanje tijela, smirenje uma i liječenje raznih bolesti.
Danas, kada znanost sve više potvrđuje ono što su naši preci intuitivno znali, jasno je da more nije samo mjesto za uživanje i ljetni odmor, već i snažan saveznik u očuvanju zdravlja.
U nastavku otkrivamo na što morska voda pozitivno djeluje i zašto bi svatko trebao barem nekoliko puta godišnje zaroniti u plavetnilo.
1. Prirodni lijek za kožu
Morska voda je bogata mineralima kao što su magnezij, kalcij, natrij, kalij i jod. Ovi elementi pomažu regeneraciju kože, pospješuju zacjeljivanje rana i smanjuju upalne procese.
Ljudi koji pate od kožnih bolesti poput psorijaze, ekcema ili akni često primjećuju poboljšanje nakon nekoliko dana kupanja u moru. Slana voda djeluje antiseptički, uklanja nečistoće, a ljuštenje koje stvaraju pijesak pod nogama i valovi potiče prirodnu obnovu kože.
2. Poboljšava rad dišnog sustava
Udisanje morskog zraka koji je zasićen sitnim kapljicama soli izuzetno blagotvorno djeluje na dišne puteve. Osobe s kroničnim bronhitisom, astmom, sinusitisom ili alergijama često osjete olakšanje nakon boravka uz more.
Solna para pomaže u čišćenju sinusa, smanjuje iritaciju i olakšava disanje. Nije slučajno što mnogi liječnici preporučuju boravak na moru djeci i odraslima s problemima dišnog sustava.
3. Jača imunološki sustav
Redovito kupanje u moru izlaže tijelo blagom stresu – hladna voda i valovi potiču cirkulaciju i aktiviraju obrambene mehanizme organizma. Osim toga, morska voda sadrži tragove minerala i elemenata u tragovima koji se apsorbiraju kroz kožu i doprinose jačanju imuniteta.
Kombinacija tjelesne aktivnosti (plivanje) i udisanja svježeg morskog zraka stvara snažnu barijeru protiv virusa i bakterija.
4. Pomaže kod bolova u mišićima i zglobovima
Morska voda i kupanje u njoj djeluju poput prirodne hidroterapije. Slanost vode povećava plovnost tijela, što smanjuje opterećenje zglobova i kralježnice.
Ovo je posebno korisno za osobe s artritisom, reumatizmom ili ozljedama. Osim toga, magnezij u morskoj vodi opušta mišiće i pomaže u smanjenju grčeva.
5. Potiče cirkulaciju
U kupanju u moru izmjenjuju se hladne i tople temperature (kada izađemo iz vode i grije nas sunce), što potiče cirkulaciju krvi. Valovi masiraju tijelo, a kretanje kroz vodu zahtijeva angažman svih mišićnih skupina.
Poboljšana cirkulacija znači bolju opskrbu organa kisikom i hranjivim tvarima, što pridonosi cjelokupnom zdravlju.
6. Smanjuje stres i tjeskobu
More ima nevjerojatnu opuštajuću moć. Šum valova, miris soli i pogled na beskrajno plavetnilo imaju terapeutski učinak na um.
Znanstvena istraživanja potvrđuju da boravak uz more smanjuje razinu kortizola – hormona stresa – te potiče lučenje serotonina, hormona sreće. Samo nekoliko minuta plivanja može resetirati um i popraviti vam raspoloženje.
7. Pospješuje detoksikaciju organizma
Slana voda kroz kožu izvlači toksine iz tijela, dok u isto vrijeme minerali iz mora prodiru u tijelo. Kupanje u moru potiče znojenje, što dodatno pomaže u izbacivanju štetnih tvari.
Kombinacija sunca i morske vode djeluje poput prirodnog čišćenja organizma, što se vidi i na zdravijem izgledu kože.
8. Blagotvorno djelovanje na srce
Plivanje u moru jedna je od najboljih kardiovaskularnih aktivnosti. Voda pruža otpor, pa je i blagi pokret u njoj dovoljan da zaokupi srce. Redovito plivanje može sniziti krvni tlak, poboljšati rad srca i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
9. Poboljšava kvalitetu sna
Boravak na moru i kupanje u slanoj vodi može znatno poboljšati san. Tjelesna aktivnost, svježi zrak i prirodno opuštanje tijela pomažu nam da brže zaspimo i dublje spavamo. Poznato je da morski minerali poput magnezija smiruju živčani sustav i pomažu kod nesanice.
10. Doprinosi ljepoti i mladosti
More ne samo da čisti kožu, već ju pomaže i zategnuti. Slana voda uklanja mrtve stanice i potiče mikrocirkulaciju, što rezultira svježim i zdravim izgledom. Sunčeva svjetlost (u umjerenim količinama) potiče proizvodnju vitamina D koji je neophodan za zdravu kožu, kosu i nokte.
11. Prirodna terapija za mentalno zdravlje
More nas vraća u sadašnji trenutak. Plivanje ili jednostavno plutanje na površini pomaže nam da se odvojimo od svakodnevnog stresa, briga i tehnologije. Psiholozi potvrđuju da boravak na moru može smanjiti simptome depresije, tjeskobe i kroničnog stresa.
Zašto biste zimi trebali posjetiti more
Iako većina ljudi more povezuje s ljetom, kupanje i boravak na obali imaju posebne pogodnosti i izvan sezone. Zimi nema gužvi, zrak je još čišći i bogatiji jodom, a kupanje u hladnoj morskoj vodi dodatno jača imunitet i poboljšava cirkulaciju.
Morska voda pravi je eliksir zdravlja. Liječi kožu, jača imunitet, poboljšava rad srca, smiruje um i potiče detoksikaciju.
Biti uz more i kupati se u njemu nije samo luksuz ili zabava – to je ulaganje u dugovječnost, vitalnost i duševni mir. Stoga, kad god imate priliku, zaronite, duboko udahnite i dopustite da vas more izliječi na svoj tihi, ali moćni način.
