Sastojci
oko 350 grama tjestenine (ona se odlučila za spirale)
otprilike 100 grama kiselih krastavaca
Jedna crvena paprika, jedna zelena paprika i jedna mala konzerva kukuruza.
Jedna i po vrećica majoneze, jedna posuda kiselog vrhnja, 1,5 decilitara vrhnja za kuhanje, 100 grama tvrdog sira (kao edamer), 100 grama šunke, malo soli i papra.
Priprema
Pripremite tjesteninu, ocijedite je i ostavite da se ohladi.
Nasjeckajte krastavce, papriku, sir i šunku na sitne kockice pa umiješajte ostale sastojke.Dobro izblendajte, ohladite i poslužite.
Salata će upiti znatnu količinu tekućine, pa slobodno dodajte još vrhnja kada se ohladi. Ne zaboravite još jednom promiješati prije posluživanja.
BONUS
DIJETA S RAJČICAMA STIGLA U NJEMAČKU: SBRUNAJTE 10 KG U SAMO 7 DANA I SAZNAJTE KOLIKO MOŽETE IZGUBITI U 3 DANA
Dijeta s rajčicama može biti uspješna opcija za skidanje kilograma, jer nudi mogućnost gubitka do 10 kg u tjedan dana i 3-4 kg u samo tri dana.
Ova dijeta potiče mršavljenje zbog prisutnosti spoja u soku od rajčice koji pospješuje metabolizam. Nadalje, rajčice posjeduju posebnu vrstu nezasićenih masnih kiselina koje pomažu u borbi protiv viška kilograma. Porijeklom iz Japana, dijeta s rajčicama stekla je popularnost diljem svijeta. Za postizanje optimalnih rezultata ključno je shvatiti temeljna načela ove dijete prije početka.
Neophodno je konzumirati svježe rajčice, a ne pržene varijante. Toplinska obrada uzrokuje da rajčice izgube svoje vitamine i hranjive tvari. Ako vam je dosta svježeg povrća, razmislite o dinstanju ili pečenju rajčice. Ove tehnike kuhanja bolje zadržavaju korisna svojstva povrća nego prženje.
Ova verzija dijete s rajčicama ima za cilj pomoći da skinete 10 kg. Nakon petog dana treba ponoviti jelovnik iz prva dva dana.
Skidaju kilograme.
Početni dan
Doručak uključuje krišku kruha od cjelovitih žitarica i jednu rajčicu.
Međuobrok: salata od rajčice (1 rajčica, 1 žlica maslinovog ulja i začini po želji).
Obrok za ručak uključuje jednu rajčicu srednje veličine.
Obrok uključuje dvije kuhane rajčice i tri prosječne mrkve.
Dan drugi
Jutarnji obrok: lagani jogurt.
Međuobrok: zagrijana salata od rajčice (2 rajčice, krastavac, luk, masline u kombinaciji s malo svježeg limunovog soka i začinima po želji).
Ručak: jedna rajčica srednje veličine.
Za večeru napravite juhu od rajčice tako što ćete pomiješati luk, 2 žlice paste od rajčice i 2 šalice vode, a zatim kuhati na laganoj vatri. Dodajte crni papar i sol po ukusu.
rajčica-750×430
Treći dan.
Doručak: 2 kriške kruha.
Ručak se sastoji od omleta od dva jaja i serviranog s dvije rajčice.
Međuobrok: šalica juhe od rajčice.
Večera: 2 rajčice pripremljene sa začinima po izboru.
Četvrti dan.
Doručak uključuje komad tosta i jednu rajčicu.
Ručak: 2 ½ šalice dobro kuhanih rajčica.
Međuobrok: jedna rajčica.
Obrok uključuje par rajčica i porciju kuhane piletine.
Peti dan.
Doručak uključuje štrucu kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice.
Ručak: dva paradajza.
Međuobrok: Dvije mrkve prosječne veličine.
Obrok uključuje 1 kuhani krumpir, 1 mrkvu i 1 rajčicu. Začinite po želji.
rajčice
Slobodno prilagodite dijetni jelovnik s rajčicama tako da odgovara vašim željama uključivanjem neke od vaših omiljenih namirnica kako biste unijeli raznolikost u uobičajeni plan obroka.
