Lepa i sretna pišu da nadimanje izaziva određena hrana ili prejedanje, ali malo ko zna da ovo povrće može izazvati gasove i gasove.
Promjena onoga što jedete i načina na koji jedete može smanjiti rizik od plinova. Međutim, pokazalo se da je jedan od najvećih razloga za to povrće koje mnogi stavljaju u gotovo svako jelo – luk.
Crni luk sadrži vlakna koja izazivaju plin, a ljudi koji su osjetljivi na određene komponente luka mogu osjetiti grčeve u želucu čak i u malim količinama. Nutricionisti preporučuju onima koji pate od čestih problema sa nadimanjem da konzumiraju manje luka, posebno sirovog.
Stručnjaci kažu da konzumiranje kuhanog luka može smanjiti rizik od nadimanja. Gas mogu proizvesti i neke druge vrste povrća, prvenstveno karfiol, prokulice i brokula. Najbolji savet za sprečavanje nadimanja je da jedete redovno, jedete manje obroke češće tokom dana, ne pričate dok jedete i jedite polako kada jedete.
