Upućen pojedinac otkriva vrhunsku riblju konzerviranu opciju koja ne samo da štiti srce, već također pruža izvanredne prednosti za mozak. Važno je napomenuti da ne treba svu konzerviranu hranu odbaciti kao nezdravu.
Konzerviranjem se učinkovito čuvaju i održavaju svježinu namirnica, posebno onih podložnih razvoju štetnih uzročnika bolesti, uz istovremeno podvrgavanje namirnica postupku sterilizacije.
Prema dr. Jess Cording, poznatoj nutricionistici, stručnjaci smatraju da su sardine najzdravija konzervirana hrana. Osim toga, preporučuju se i druge vrste ribljih konzervi kao cjenovno prihvatljiv izvor proteina koji je istovremeno održiv i zahtijeva minimalnu pripremu ili kuhanje
U uznemirujućem incidentu koji rasvjetljava kriminal u Italiji, mladić iz Bosne i Hercegovine tragično je ubijen iz osvete, što je dovelo do naknadnog uhićenja troje umiješanih osoba.
U uznemirujućem incidentu u Italiji, iz osvete je tragično ubijen mladić iz Bosne i Hercegovine. Vlasti su poduzele brzu akciju i uhitile tri osobe povezane s ovim zločinom. Prijelazeći na sasvim drugu temu, postoje razne prednosti uključivanja riblje konzerve u prehranu, kao što je istaknuo dr. Cording. Objašnjava da posebno sardine u konzervi imaju niže razine žive u usporedbi s drugim vrstama ribe i visoko su cijenjene kao najbolja opcija morskih plodova, posebno kada svježe alternative nisu dostupne.
Prema dr. Cordingu, konzumacija sardina ne samo da nam osigurava značajnu količinu proteina, vitamina D i protuupalnih omega-3 masnih kiselina, već uključivanje maslinovog ulja također opskrbljuje srce zdravim mononezasićenim mastima.
Kako biste održali zdravu prehranu, stručnjaci savjetuju konzumaciju dva do tri obroka riblje konzerve tjedno, bilo da se pomiješa s tjesteninom, da se konzumira sama ili da se koristi u raznim salatama.
BONUS
SASTOJCI:
- Količina od 450 mililitara vode koja nije ni prevruća ni prehladna.
- Potrebna količina brašna je 500 grama.
- Preporučena mjera soli je jedna žlica.
- Potrebna je jedna žličica suhog kvasca.
- Mala količina ulja posuta solju.
Kako biste odredili odgovarajuću količinu ulja za svoju tavu, razmislite o dodavanju približno 150 ml, prilagođavajući prema potrebi ovisno o veličini posude.
Za optimalne rezultate preporuča se peći pecivo na temperaturi od 230C otprilike 20 do 25 minuta, uzimajući u obzir varijacije u pojedinim pećnicama.
Promatrajte zamršene aspekte pripreme kako je prikazano u videu.
