Svekrva je žena s bogatim životnim iskustvom. Nakon što dijete osnuje vlastitu obitelj, svekrva će djetetu htjeti dati savjete i smjernice.
Svekrvini prijedlozi i savjeti ponekad prelaze granice dobrog ukusa, što kod snahe može izazvati nelagodu. Međutim, često vjeruju da znaju što je najbolje za njihovu obitelj. Istraživanja pokazuju da snahe često optužuju svekrve da se miješaju u brak, ometaju razgovore između svekrva i muževa, miješaju se u odgoj djece, kritiziraju svekrve. izgled (osobito njihovu težinu) i davanje nepozvanih komentara. O financijama.
Srpske svekrve imaju tendenciju stavljanja snažnog naglaska na tradiciju i obiteljske vrijednosti. Ako snaha ne poštuje te vrijednosti ili ih ne pokušava prihvatiti, može doći do napetosti i sukoba.
Zanemarivanje ili neadekvatna briga o sinu i djeci:
Svekrve obično žele vidjeti svoju djecu i unuke sretne i dobro zbrinute. To može izazvati nelagodu i neslaganje ako otkriju da se njihova snaha ne brine dovoljno o njihovu sinu ili unuku. “Nemam vremena napraviti ručak”, kažu, a to je ono što je srpska svekrva najnemilosrdnija prema svojoj snahi iz koristoljublja.
BONUS:
Manjak sna može dovesti do umora tijekom dana, ali to nije sve: Ovih 14 loših navika mogu vam oduzeti energiju
Ove loše navike mogu učiniti da se osjećate umorno. Naučite neke životne trikove kako biste vratili radost u svoj svakodnevni život.
Nedostatak sna nije jedina stvar koja vam krade energiju. Male stvari koje činite (ili ne činite) mogu vas psihički i fizički iscrpiti. Stručnjaci izdvajaju najčešće loše navike koje vas umaraju i opisuju nekoliko jednostavnih životnih savjeta koji vam mogu pomoći da vratite onu proljećnost i poletnost u korak.
1. Preskačete treninge kada se osjećate umorno.
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da će preskakanje treninga uštedjeti energiju. No zapravo vam vježbanje zapravo može dati više snage. Prema studiji koju je provelo Sveučilište u Georgiji, ljudi sa sjedilačkim načinom života počeli su se osjećati energičnije unutar 6 tjedana od početka vježbanja. Pritom im je dovoljno 20 minuta treninga tri puta tjedno.
2. Ne pijete dovoljno tekućine
Nutricionistica Amy Goodson kaže da čak i blaga dehidracija od 2% normalne količine tekućine može uzrokovati značajan pad energije. Nedostatak tekućine u tijelu smanjuje volumen krvi i čini je gušćom. Srce treba više napora da pumpa krv, pa se njegovo opterećenje počinje smanjivati, što uzrokuje usporavanje cirkulacije kisika u tijelu.
Nedostatak željeza može vas učiniti tromima, razdražljivima, slabima i nesposobnima za koncentraciju. “Kad vaši mišići i stanice dobivaju manje kisika, brzo se umarate”, kaže Goodson. Kako biste to izbjegli i smanjili rizik od anemije, uključite hranu bogatu željezom u svoju prehranu, uključujući tofu, grah, zeleno lisnato povrće, orašaste plodove i maslac od kikirikija.
Imajte na umu: ako osjetite simptome nedostatka željeza, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom jer to može biti posljedica drugih zdravstvenih stanja.
4. Perfekcionist ste
“Konstantna potraga za savršenstvom (koja je, doduše, nemoguća) tjera vas da radite dulje i napornije,” kaže Alan Levine, profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u New Yorku, “Vi pripremate teren za nešto vrlo teško ili nemoguće Postignite nerealne ciljeve tako da ne budete zadovoljni svojim radom njegovu kvalitetu.
5. Miš se pretvara u slona
Ako očekujete da ćete dobiti otkaz svaki put kad vas šef pozove na neplanirani sastanak, bit ćete skloni dramatizirati sve i stalno se pripremati za najgore. Prema Irene Levine, tjeskoba zapravo može biti paralizirajuća i emocionalno iscrpljujuća. Dakle, sljedeći put kada se uhvatite da imate negativne misli, duboko udahnite i zapitajte se koliko je vjerojatno da će se vaše najgore pretpostavke obistiniti. Šetnje na svježem zraku, meditacija, tjelovježba i prijateljski savjeti pomoći će vam da se nosite s brigama i naučite stvari sagledavati realnije.
6. Ne doručkujete
Hrana je gorivo za naše tijelo. Dok spavamo, naša tijela nastavljaju koristiti energiju stečenu tijekom dana za održavanje cirkulacije krvi i kisika. Zbog toga je ključno “dopuniti gorivo” ujutro. Ako preskočite doručak, osjećat ćete se umorno. Kao što je Amy Goodson rekla:
“Doručak je iskra koja pokreće vaš metabolizam.”
Goodson preporučuje da za doručak jedete cjelovite žitarice, čiste proteine i zdrave masti. To može biti voćni smoothie od obranog mlijeka, zobena kaša s maslacem od kikirikija ili kruh od cjelovitog zrna pšenice i jogurt.
7. Jedete brzu hranu
Hrana s visokim udjelom šećera i jednostavnih ugljikohidrata ima visok glikemijski indeks, što znači da može izazvati nagle skokove razine šećera u krvi. “Česti skokovi šećera mogu dovesti do umora”, kaže Goodson. Pokušajte kontrolirati razinu šećera u krvi redovitim unosom cjelovitih žitarica i namirnica biljnog podrijetla.
8. Ne znate kako reći “ne”
Pokušaj ugoditi svima često rezultira uzaludnim trošenjem energije. Što je još gore, ovakvo ponašanje može u vama s vremenom ostaviti osjećaje ljutnje i boli. Zapamtite: kada vas trener vašeg djeteta zamoli da ispečete kolačiće za cijeli tim ili vas šef zamoli da dođete na posao u nedjelju, ne morate pristati. Naučite reći ne.
Klinička psihologinja Susan Albers preporučuje ovaj mentalni trik kao vježbu: “Kad ste sami u svom autu, pokušajte naglas reći ‘ne’.” potreba. “
