(VIDEO) Pripremite hranjivu vitaminsku juhu od špinata! Svi bitni sastojci za vaš dan!
Nahranite svoje tijelo hranjivim i korisnim obrocima. Preuzmite inicijativu za stvaranje juhe pune vitamina koja će koristiti ne samo vama nego i vašim voljenima, promičući ukupnu tjelesnu snagu.
Za to postoji zahtjev.
Za ovaj recept trebat će vam vezica mladog luka ili jedna cijela glavica luka, dvije mrkve, jedan korijen peršina, dva krumpira, 200 grama špinata i četiri žlice riže.
ulje
Kombinacija suhih začina, papra i lišća peršina stvara mješavinu okusa.
priprema:
U tavi zagrijte ulje i pirjajte naribanu i nasjeckanu mrkvu dok malo ne omekša. Zatim dodajte nasjeckani luk i nastavite pržiti. Ubaciti korijen peršina i špinat, oboje narezano na rezance. U lonac ulijte vodu i ostavite da se smjesa kuha otprilike 20 minuta.
Kuhajte rižu 5-7 minuta, zatim dodajte začine, papar i peršin.
BONUS
Prema riječima poznatog dr. Bubnovskog, pojava bolova u kralježnici i zglobovima može se pripisati blokadi krvi i energije, a on je dao jednostavan lijek za rješavanje tog problema.
Liječnički program oporavka mišićno-koštanog sustava usmjeren je na prevenciju zadržavanja krvi, s uvjerenjem da vježbe mogu poslužiti kao lijek za sve bolesti.
Prema dr. Bubnovskom, bolesti su posljedica energetske blokade, a bol je pokazatelj zastoja krvi koji uzrokuje blokadu u određenim područjima. Zbog toga vježbe mogu učinkovito liječiti bolesti kostiju.
Na velikoj vrućini, pacijenti s ovom dijagnozom suočavaju se s još većim izazovom jer gube nešto puno važnije od vode.
Zauzmite položaj mačke, pazeći da vam leđa ostanu poravnata. Započnite s izdisajem i nježno izvijte leđa prema gore, oponašajući pokret mačke koja se proteže. Postupno se vratite u početni položaj. Zatim udahnite i polako spustite leđa prije nego što se vratite u početni položaj. Ponovite ovaj niz 10-15 puta. Važno je izbjegavati nagle pokrete glave tijekom vježbe kako biste spriječili pogoršanje stanja. Osim toga, izvođenje sklekova na zidu može ublažiti bolove u vratu zagrijavanjem mišića i promicanjem zdravog protoka krvi.
Pate od nelagode koja se nalazi u donjem dijelu leđa.
Započnite dubokim udahom i polaganim izdisajem. Držeći prsa mirnima, lagano privucite ramena prema koljenima, podižući glavu i vrat. Nakon toga vratite se u početni položaj i ponovite ovaj pokret 10-15 puta. Izvođenjem ove vježbe učinkovito ćete istegnuti donji dio kralježnice i pospješiti protok krvi u gornjem dijelu.
Američki institut za istraživanje raka razvio je žitaricu koja ima sposobnost obnavljanja DNK stanica i učinkovito inhibira nastanak tumorskih stanica.
Za početak zauzmite ležeći položaj rukama podupirući glavu, savijenih koljena i stopala dodirujući tlo. Izdahnite dok podižete zdjelicu, stvarajući oblik polumosta. Vratite se u početni položaj i izvedite ovaj pokret 10-15 puta. Baveći se ovom vježbom možete poboljšati protok krvi u stražnjoj regiji, kao iu bedrenim i glutealnim mišićima.
Ima niz korisnih prijedloga koje im može ponuditi:
Važno je raditi redovite pauze i izbjegavati dugotrajno sjedenje.
Stagnacija mišića može rezultirati začepljenjem vena, što dovodi do raznih bolesti poput venske tromboze, hemoroida i poremećaja genitalnog područja. Da biste to spriječili, preporuča se uključiti redovito kretanje u svoju rutinu. Nakon svakih 45 minuta sjedenja poželjno je napraviti kratku pauzu i uključiti se u aktivnosti koje uključuju kretanje svih mišića, poput penjanja stepenicama ili kratke šetnje u trajanju od nekoliko minuta.
