Predstavljamo ultimativno rješenje za mršavljenje: jednu krišku kruha koja će vam pružiti sitost za cijeli dan.
Ova hranjiva opcija zajamčeno je najzdravija stavka u vašoj prehrani.
Uživanje u samo jednoj šniti ovog kruha za mršavljenje pružit će vam dugotrajno zadovoljstvo, što ga čini najzdravijim izborom za vašu svakodnevnu prehranu.
–
Za one koji su na dijeti i teško zamišljaju obroke bez kruha, preporučujemo da isprobate recept Valentine Mašković za zdravi kruh za mršavljenje.
Prethodno smo obradili temu Hunza kruha koji je poznat po svojim blagodatima za zdravlje. Međutim, danas predstavljamo recept koji koristi jeftinije sastojke.
Sastojci:
Za pripremu ovog hranjivog recepta pomiješajte 2 žlice chia sjemenki, 4 žlice zobenih pahuljica i 100 ml vruće vode. Umiješajte 250 g bjelanjaka, 1 malu ravnu žličicu soli i 100 g mljevenog lana. Na kraju pospite zobenim pahuljicama, sezamom i lanom.
Za pripremu izradite čvrstu pjenu tučeći bjelanjke. Pomiješajte 4 žlice zobenih pahuljica i 2 žlice chia sjemenki s vodom u zdjeli. Nakon što su chia sjemenke narasle, smjesu umiješajte u bjelanjke. Dodati mljeveni lan i sve sastojke dobro sjediniti. Smjesu rasporedite u lim za pečenje i pospite zobenim pahuljicama, sezamom i lanom. Pecite na 180 Celzijevih stupnjeva oko 30 minuta. Nakon toga isključite pećnicu i ostavite kruh da se prirodno ohladi dodatnih 20 minuta.
BONUS
Užitak od keksa od banane bez pečenja spreman za samo 10 minuta!
Datum 29. svibnja 2024. godine ima značaj u kalendaru.
dan
Ako žudite za slatkim ili planirate zabaviti goste, preporučujemo da isprobate kolače od keksa. Najbolji dio? Nevjerojatno su jednostavni za napraviti, jer nema potrebe za pečenjem kore ili mukom oko složenog nadjeva.
Napravite ugodnu poslasticu kombinirajući bijelu čokoladu i kokos u receptu za kolačiće, a ne zaboravite dodati i bananu. Ova divna kombinacija dostupna je svima i neće pokvariti banku kada je u pitanju kupnja sastojaka.
Za pripremu ovog recepta potrebni su vam sljedeći sastojci: 300 g keksa, 1 veća banana. Za nadjev pomiješajte 2 jaja, 100 g šećera, 500 ml mlijeka, 30 g kukuruznog škroba, 20 g želatine, 120 ml hladne vode i 30 g putera.
Za izradu glazure trebat će vam 100 grama bijele čokolade, 10 grama ulja i 40 grama kokosa.
Način pripreme:
Za početak pomiješajte želatinu i vodu, pustite da naraste. Zatim umutite jaja sa šećerom prije dodavanja mlijeka (350 ml) i dobro promiješajte. U posebnoj posudi pomiješajte škrob i mlijeko (150 ml) pazeći da nema grudica. Smjesu jaja i mlijeka zagrijte pa uz neprestano miješanje postupno dodajte smjesu škroba i mlijeka. Kuhajte dok se fil ne zgusne uz stalno miješanje. Smjesu maknite s vatre i dodajte maslac, miješajte dok se ne rastopi. Na kraju dodajte želatinu i dobro promiješajte.
Za početak postavite disk za tortu na podlogu i prekrijte ga slojem prozirne folije. Zatim pažljivo izlijte dio nadjeva na disk. Zatim po vrhu ravnomjerno rasporedite zdrobljene kekse i par kriški banane. Ponavljati ovaj postupak tako što ćete sipati još jedan sloj nadjeva, zatim keksa i banana, dok ne potrošite sve sastojke. Kada je gotova, tortu prekrijte prozirnom folijom i ostavite da se hladi otprilike 12 sati.
