Simptomi mentalnog sloma: Ako se netko tako ponaša, možda doživljava krizu i psihički slom
Živčani slom je lako prepoznati jer su simptomi očiti svima osim osobi koja proživljava krizu
U neurasteničnom stanju osoba je pod velikim stresom. Stres može uzrokovati različite pojave:
- osobne nevolje,
- Zabrinutost zbog svojstava materijala,
- NESREĆA,
- Mentalni ili fizički umor.
Određeni organski i psihički odgovori na stresne situacije manifestiraju se pojedinačno. Dijagnoza “neurastenije” u prirodi ne postoji. Sam živčani (duševni) slom medicinski se ne smatra psihičkim poremećajem. Međutim, “neurastenija” je još uvijek simptom sljedećih psihičkih poremećaja: depresija, anksioznost, posttraumatski stresni poremećaj.
Simptomi mentalnog sloma
Ovo stanje nije povezano s određenom bolešću; neurastenija nema nikakve specifične simptome osim poteškoća s normalnim funkcioniranjem. Ali postoje neki uobičajeni simptomi ove bolesti.
tjeskoba i depresija
Ovo stanje se tiho formira kada ste dugo pod stalnim pritiskom i uzdrmani stalnim borbama. Može iznenada zaplakati. Netko gubi samopouzdanje i povjerenje u vlastite moći i osjeća se krivim.
Previše ili premalo sna
Promijenite svoj uobičajeni raspored spavanja. Spavanje može poslužiti kao način da se izbjegne stres, pa osoba može spavati neprirodno. Drugi doživljavaju nesanicu zbog ozbiljnog preopterećenja mozga.
umor
Neobjašnjiv osjećaj slabosti u cijelom tijelu jasan je znak da tijelo ne može prevladati stres. Uobičajene radnje zahtijevaju nevjerojatan napor.
Gubitak apetita
Kod stresa neki ljudi izgube apetit, dok drugi, naprotiv, počnu jesti sve (osobito slatkiše i masnu hranu). Za to je kriv hormon stresa kortizol.
bol u tijelu
Značajni simptomi ove prirode mogu biti glavobolje i bolovi u trbuhu. Za mnoge ljude stres može dovesti do probavnih smetnji.
“Maglena glava”
Mogu se pojaviti različite poteškoće s mišljenjem: ljudi pod stresom slabije se nose s intelektualnim zadacima, postaju zbunjeni i često zaboravljaju obične stvari.
problemi s disanjem
Stezanje u prsima i otežano disanje klasični su simptomi stresa. Plitko disanje povećava odgovor na stres. Potrebno je svjesno usporiti disanje nekoliko minuta. Osjećat ćete se smirenije.
Ostali tipični simptomi neurastenije:
Sklonost nezdravom načinu života i higijenskim poteškoćama;
nedostatak motivacije;
Problemi s kontaktom s drugima;
suicidalne misli;
usporiti;
Negativna sjećanja, noćne more, napadi panike.
U ekstremnim slučajevima, osobito onima povezanima s psihozom, mogu se pojaviti halucinacije, paranoja i deluzije.
Liječenje i prevencija
Emocionalni i fizički stres treba svesti na minimum. Osnovna briga o sebi mora biti na prvom mjestu. Tjelesna aktivnost je ključna, poput mirne šetnje, omiljenog hobija i sl.
Praksa održavanja mentalne i fizičke opuštenosti ima pozitivan učinak: duboko disanje, meditacija. Komuniciranje svojih iskustava s prijateljima i obitelji može biti ljekovito. Održavajte zdravu dnevnu rutinu i više pažnje posvetite higijeni, odmoru i prehrani. Izbjegavajte kofein, alkohol i duhan. U teškim situacijama ima smisla potražiti savjet psihoterapeuta.
Budi oprezan. Uzmite si pravilo da mudro organizirate svoj rad, spavanje i odmor tijekom dana. Živčani slom može se nakupljati tijekom dugog vremenskog razdoblja, stoga pokušajte izbjeći ponavljanje situacija u kojima ste prisiljeni doživjeti nelagodu, tjeskobu ili strah. Unesite pozitivne emocije u svoj život: radite više stvari koje volite, stvari koje vas zanimaju, komunicirajte s prijateljskim ljudima i nervoza vas neće svladati.
