VEČERA POSLIJE POSLA…Pečene tikvice s piletinom i feta sirom…
Tražite hranjivu i ukusnu večeru? Pečene tikvice i piletinu s feta sirom smatrajte idealnom opcijom. Ovo jelo sadrži sočnu piletinu, živahne tikvice, obilje cherry rajčica i slani feta sir. Lako se priprema i prepun je bitnih nutrijenata. Bilo da pripremate obrok za svoju obitelj ili ugošćujete prijatelje, ovaj će recept zasigurno ostaviti upečatljiv dojam na sve vaše goste.
Razlozi zašto napraviti ovaj recept Pečene tikvice i piletina s fetom ističu se kao izvrsna opcija iz nekoliko razloga. Za početak, to je hranjiv obrok. Tikvice ne samo da sadrže malo kalorija, već su i pune vitamina, dok piletina nudi nemastan izvor proteina.
Dodatak cherry rajčica i maslina pojačava profil okusa i dodaje dodatne hranjive tvari. Osim toga, ovo je jelo jednostavno za napraviti, zahtijeva minimalno vrijeme pripreme i kuhanja. Zdrav obrok može biti gotov za samo sat vremena. Osim toga, njegova svestranost omogućuje da se uparuje s rižom, tjesteninom ili jednostavnom salatom, što ga čini prikladnim za razne prilike.
Upute za pečene tikvice i piletinu s fetom Postupak pripreme pečenih tikvica i piletine s fetom je jednostavan. Slijedite korake u nastavku kako biste napravili prekrasno jelo.
POTREBNI SU VAM SLJEDEĆI SASTOJCI:
Dvije veće tikvice, narezane na polumjesec (oko 400 g), 450 g pilećih prsa bez kostiju i kože, narezanih na komade veličine zalogaja, jedna šalica prepolovljenih cherry rajčica (oko 150 g), pola šalice tanko narezanog crvenog luka (oko 75 g), četvrtina šalice Kalamata maslina bez koštica, prepolovljenih (oko 40 g), tri češnja mljevenog češnjaka, po žličica sušenog origana i sušenog bosiljka, žličica soli, pola žličice crnog papra, četvrtina šalice maslinovog ulja (oko 60 ml), pola šalice izmrvljenog feta sira (oko 75 g) i nasjeckani svježi peršin za ukras.
KAKO BRZO PRIPREMITI UKLASNU VEČERU?
Zagrijte pećnicu na 200°C. Posudu za pečenje 23 x 33 cm lagano premažite sprejom za kuhanje ili s malo maslinovog ulja.
U velikoj zdjeli pomiješajte narezane tikvice, komade piletine, cherry rajčice, crveni luk, masline i nasjeckani češnjak. Zatim prelijte maslinovim uljem i začinite origanom, bosiljkom, soli i paprom.
Lagano miješajte dok se potpuno ne prekrije. Zatim smjesu prebacite u pripremljenu posudu za pečenje i ravnomjerno rasporedite.
Posudu stavite u prethodno zagrijanu pećnicu i pecite 25 do 30 minuta ili dok se piletina ne ispeče i povrće ne omekša. Nakon što izađete iz pećnice, po vrhu pospite izmrvljeni feta sir.
Vratiti u pećnicu na dodatnih 5 minuta da sir omekša. Kad je pečeno, pustite da se ohladi nekoliko minuta i prije posluživanja ukrasite svježim peršinom.
Prijedlozi za posluživanje pečenih tikvica i piletine s fetom Pečene tikvice i piletina s fetom nudi veliki izbor mogućnosti prezentacije.
Može se uživati samostalno kao lagani obrok ili u kombinaciji s rižom, kus-kusom ili kvinojom za izdašniji obrok. Dodavanje svježe salate može dodati dodatnu hrskavost i živopisnu boju vašem tanjuru.
Za dodatni sloj okusa, razmislite o pokapanju balzamičnog octa po jelu. Osim toga, ova je mješavina savršena za kutije za ručak; jednostavno podgrijte i uživajte!
