Sezona viroza dominira. Svi se žale na one dobro poznate simptome kao što su temperatura, malaksalost i naravno grlobolja i kašalj. Iako je najbolje rješenje naravno posjetiti liječnika, ipak si možete pomoći onim starim provjerenim receptima. Muči li vas kronični suhi kašalj, imamo tri najučinkovitija recepta koji će vas kao od šale riješiti suhog kašlja.
Korijen sladića je i ekspektorans i analgetik, umiruje dišne putove dok opušta i razrjeđuje sluz te ublažava začepljenost. Također može ublažiti bilo kakvu upalu koja vam može iritirati grlo.
Njegov glavni sastojak, glicirizinska kiselina, zaslužna je za većinu njegovih dobrobiti. Slađi je od saharoze 30-50 puta i inhibira 11β-hidroksisteroid dehidrogenazu. Ovaj enzim regulira kontakt glukokortikoida sa steroidnim receptorima, u konačnici usporavajući pretvorbu kortizola u kortizon, rekao je nadružnodobro. To povećava učinke kortizola i smanjuje upalu. Ako uzimate steroide ili imate problema s bubrezima, najbolje je da se držite podalje od korijena sladića.
Potrebno je:
– 2 žlice suhog korijena sladića
-2 decilitra vode
Način pripreme i upotrebe:
Zagrijte vodu i dodajte korijen sladića u šalicu. Pokrijte i ostavite 10-15 minuta. Pijte ovaj pripravak do 2 puta dnevno.
papar i med
Crni papar je najprodavaniji začin na svijetu, ali većina njegove upotrebe ograničena je na kuhanje. Ono što ljudi ne znaju je da može učinkovito liječiti kašalj koji je popraćen velikom količinom začepljenog nosa i sluzi.
Ako crni papar sameljete preblizu, znate da vas može natjerati na kašalj ili svrbež nosa. Možda nije zabavno, ali pomaže u ispiranju svih gadnih stvari iz pluća. Med povećava njegova antibakterijska svojstva i smanjuje iritaciju papra. Možete napraviti sirup od crnog papra s medom ili čajem. Ako je moguće, koristite svježe mljeveni crni papar.
Potrebno je:
-1 žličica crnog papra
-1 žlica meda
-2 dl vode (ili čaja)
Način pripreme i upotrebe:
Stavite papar i med u šalicu i prelijte kipućom vodom. Miksajte dok se sve dobro ne sjedini. Potrebno je odstajati 10 minuta, zatim ponovno promiješati i popiti. Ponovite 1-2 puta dnevno prema potrebi za omekšavanje sluzi.
Sirup od mente i đumbira
Đumbir ima svojstva iskašljavanja, pomaže u otpuštanju i izbacivanju sluzi iz pluća. Zaustavlja neugodan svrbež u stražnjem dijelu grla koji uzrokuje suhi kašalj.
Paprena metvica također pomaže u ublažavanju iritantnog svrbeža i kašlja. Od ovih sastojaka mogu se napraviti ljekoviti sirupi.
Potrebno je:
-3 žlice nasjeckanog đumbira
-1 žlica sušene metvice
-4 čaše vode
-1 šalica meda
Način pripreme i upotrebe:
Nasjeckajte đumbir i dodajte ga u vodu zajedno s mentom. Pustite da prokuha, pa smanjite vatru i kuhajte dok se tekućina ne reducira na pola pa procijedite. Pustite da se malo ohladi pa dodajte med i miješajte dok se potpuno ne otopi. Ulijte u staklenku i uzimajte po žlicu svakih nekoliko sati za ublažavanje kašlja. Čuva se u hladnjaku do 3 tjedna.
BONUS:
Svi smo imali ovaj bijeli otrov koji je 3 puta gori od slatkiša: Mislimo da je zdrav, ali ovo je surova istina
Naizgled postoji milijun različitih vrsta hrane koja se ovih dana promovira kao “zdrava”.
Mnogi od ovih proizvoda imaju jasne prednosti za stil života i prepuni su vitamina, minerala i drugih pozitivnih hranjivih tvari koje mogu napraviti veliku razliku u vašoj prehrani.
Drugi prehrambeni proizvodi pronalaze načine za smanjenje kalorija, soli, šećera i masti,pružajući zdravije alternative tradicionalnoj hrani. Možda nikada ne biste pomislili da su neke od ovih namirnica koje se reklamiraju kao “zdrave” zapravo gore za vas od slatkiša.
Kako bismo otkrili koja hrana nije nutritivno dobra za naše tijelo poput slatkiša, važno je prvo shvatiti zašto je slatkiš loš za vas.
Doktorica Trista Best rekla je da se slastice često smatraju nezdravima jer su bogate šećerom i kalorijama, a često nemaju veliku nutritivnu vrijednost, prenosi N1 Hrvatska.
Dodao je da unos previše šećera može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući debljanje, karijes i povećan rizik od određenih kroničnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.
Best dalje kaže da se slatka hrana često klasificira kao hrana s “praznim kalorijama”, što znači da daje energiju (akalorije), ali malo bitnih hranjivih tvari poput vitamina, minerala i vlakana.
Važno je jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje raznovrsnu zdravu hranu i ograničava unos hrane s visokim udjelom šećera poput slatkiša”, rekla je.
Eat This, Not That konzultirala se s nekoliko stručnjaka kako bi otkrila koja hrana koja se često promiče kao “zdrava” zapravo može biti štetnija nego što mislite. U nekim su slučajevima te opcije lošije za vaše zdravlje od slatkiša jer sadrže velike količine šećera. Drugi pokušavaju ići dalje od jednostavnih praznih kalorija ili viška šećera, dodajući sol koju možda nećete osjetiti u običnoj čokoladici ili lizalici.
