Često se na našim tanjurima nađu namirnice koje ubrzavaju starenje i trebamo ih izbjegavati
Pečeni proizvodi puni su dodanih šećera i masti, što može dovesti do debljanja i lošeg zdravlja zuba. Ipak, šećer promiče nezdravi mikrobiom i također ima protuupalni učinak na naše tijelo. Konzumiranje hrane bogate šećerom i mastima ubrzava proces starenja.
pomfrit
Glad i želju za solju često utažimo prženim krumpirićima, no dodana sol u ovako pripremljenu hranu može imati negativan učinak na kožu. Hrana pržena na visokim temperaturama oslobađa slobodne radikale koji ozbiljno oštećuju stanice i zasigurno ubrzavaju prve znakove starenja.
čips
Lisa Hajim, osnivačica The WellNecessities, objašnjava: “Konzumacija transmasnih kiselina potiče proizvodnju interleukina-6 u tijelu.” Ona dodaje, “Interleukin-6 je upalni marker povezan sa starenjem. Osim toga, pržena hrana može oštetiti i smanjuje staničnu respiraciju.” Ako žudite za nečim hrskavim, probajte krekere od cjelovitog zrna pšenice ili nasjeckano povrće poput štapića tikvica ili celera.
mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi nekome zaista mogu stvarati probleme. Znanstvenici su potvrdili da mlijeko uzrokuje akne, a može uzrokovati i bore na licu. Nekima mliječni proizvodi djeluju na upale u tijelu, dok su drugima mliječni proizvodi iznimno ugodni. Sve ovisi o osobi.
Gotova i smrznuta jela
Smrznuta hrana je često bogata natrijem. Natrij može uzrokovati zadržavanje vode, opću opuštenost i ostarjeli izgled.
“Prerađeni šećer može dovesti do inzulinske rezistencije i debljanja”, kaže nutricionist Orlik Levi. “Osim toga, pretjerani unos slatkiša može imati negativan utjecaj na zdravlje zubi, a jedno je sigurno, ništa ne stari brže od karijesa.” Uz to, šećer uzrokuje upalu, a upala je ključ zdravlja i ljepote. inhibitor kože. Da stvar bude gora, šećer također može oštetiti kolagen i elastin koji su odgovorni za mladenački izgled vaše kože.
Nema štete ako povremeno popijete čašu vina, ali ispijanje previše alkohola, osobito slatkih pića, može dovesti do stvaranja slobodnih radikala. Alkohol također lišava tijelo vitamina A, antioksidansa neophodnog za obnovu stanica. Dakle, ako pijete alkohol, birajte pića bez dodanog šećera, poput vina. Također, pripazite na umjereno konzumiranje alkohola i dovoljno vode.
