Pojedite šaku oraha i sačekajte 4 sata: iznenadićete se kada vidite šta se dešava
Novo istraživanje potvrđuje da svakodnevna konzumacija šake oraha može spriječiti bolesti srca.
Denevno piše da nova istraživanja potvrđuju da se bolesti srca mogu spriječiti ako svaki dan pojedete šaku oraha.
Naučnici su takođe otkrili da svakodnevna konzumacija oraha može sprečiti kardiovaskularne bolesti, a nivo holesterola i elastičnost krvnih sudova su takođe značajno poboljšani.
Ulje oraha poboljšava protok krvi u vašem tijelu nakon samo 4 sata.
Konzumiranjem šake oraha ili orahovog ulja, možemo smanjiti rizik od srčanih bolesti za samo četiri dana, smatra profesor nutricionizma sa Univerziteta u Pensilvaniji.
Ovo je prva studija koja pokazuje ukupne zdravstvene prednosti oraha. Američki naučnici su ranije objavili da su orasi najzdraviji od orašastih plodova i da bi ih iz zdravstvenih razloga trebalo više jesti.
Ipak, svi orašasti plodovi su zdravi jer imaju odličnu nutritivnu vrijednost i bogati su nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima, ali orasi su čak zdraviji od badema, lješnjaka ili pistacija, na primjer.
Stoga treba imati na umu da redovna konzumacija orašastih plodova u umjerenim količinama može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
