AKO VAM NOĆNI GRČEVI OMETUJU SPAV – JEDNOSTAVNO NAMIJENITE OVO NA NOGE: Nikada više nećete doživjeti da vas probudi grč.
Grčevi su intenzivne i bolne kontrakcije mišića koje se pojavljuju neočekivano, a traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Najčešće se manifestiraju u nogama i mogu se dogoditi u bilo koje doba dana. Često su ti grčevi mišića potaknuti nedostatkom esencijalnih vitamina i minerala u tijelu.
Ako se grčevi javljaju rijetko, nema razloga za zabrinutost; međutim, ako se događaju često i neočekivano, čak i dok se odmarate, važno je identificirati temeljni uzrok i poduzeti korake da ih ublažite.
Jeste li svjesni da obični glicerin može biti vrlo koristan za ublažavanje grčeva u nogama? Možda će vam se činiti iznenađujućim, ali glicerin ima nevjerojatno širok raspon primjena. Može vam pomoći u najnepredviđenijim okolnostima.
Glicerin za ublažavanje grčeva u nogama.
Glicerin je bistra tekućina koja se obično koristi kao sastojak u izradi sapuna i raznih predmeta za osobnu njegu.
Kupite u ljekarni bočicu glicerina i namažite mišiće nogu kao što biste to učinili losionom za tijelo. Nježnim pokretima umasirajte glicerin, zatim lezite da se odmorite. Uz pomoć glicerina možete izbjeći noćne grčeve, a koža će vam biti meka i glatka.
Za one koji noću imaju grčeve u nogama, glicerin je najjednostavniji lijek za ublažavanje tegoba.
Da biste ublažili nelagodu, slijedite ove korake:
Ako vam se u nozi dogodi grč, pokušajte rukom uhvatiti nožne prste i čvrsto ih povući prema sebi. Iako možda osjećate bol u nozi, nastojte zadržati taj položaj. Istovremeno masirajte mišić koji se nalazi na tabanu vaše noge. Nelagoda će ubrzo nestati.
Osobe koje su osjetljive na grčeve u mišićima nogu trebaju dosljedno istezati stopala tijekom dana jer to pomaže opuštanju mišićnih vlakana i smanjuje vjerojatnost grčeva.
Terapija bi trebala biti usmjerena na sprječavanje ekstremnog umora, obnavljanje tekućine i elektrolita te osiguravanje pravilne prehrane. Magnezij ublažava bol pospješujući trenutno opuštanje mišića, kao i pružajući dugoročne koristi.
