KREMANI ŠPINAT – OVAKO GA PRAVI MOJA MAMA A JA SAM GA POKUPILA OD NJE. IDEALAN JE PRILOG UZ SVE VRSTE MESA.
Sastojci:
- Kilogram špinata, 200 mililitara mlijeka i jedno jaje.
- 1 češanj češnjaka, 1 žlica brašna i 1 žlica maslaca ili ulja.
Način pripreme:
Špinat dobro operite i očistite, pa ga narežite na tanke trakice. Špinat kuhajte nekoliko minuta u vrućoj vodi, zatim ga ocijedite i dobro propasirajte.
U manjoj tavi na ulju ili maslacu propirjajte sitno naribani češnjak pa dodajte žlicu brašna. Pomiješajte špinat s mlijekom, dodajte razmućeno jaje zajedno sa smjesom češnjaka i brašna, začinite po želji i kuhajte na laganoj vatri dok se smjesa ne zgusne.
BONUS
PRIRODNA BOMBA 🍊🍯… Ovo je mješavina četiri moćna sastojka koji pomažu u čišćenju jetre i krvnih žila!
U našem brzom svijetu, toksini se mogu akumulirati u našim tijelima, ugrožavajući naše blagostanje. Srećom, priroda nam daje moćne saveznike u borbi protiv ovih toksina i promicanju zdravijeg i čišćeg okoliša. Učinkovita mješavina sastoji se od cikle, peršina, mrkve, korijena đumbira i ploda peruanske jagode.
Kada ciljate na optimalno zdravlje, fokus na zdravlje vaše jetre i krvnih žila trebao bi biti glavni prioritet. Ovi bitni organi ključni su za detoksikaciju tijela i osiguravanje pravilne cirkulacije. Nažalost, toksini i zagađivači uobičajeni u današnjem načinu života mogu jako opteretiti ove organe. Srećom, priroda daje moćno rješenje u obliku prirodne mješavine koja se sastoji od cikle, peršina, mrkve, korijena đumbira i ploda peruanske jagode.
2. Prednosti repe
Cikla, poznata po svojoj upečatljivoj boji i bogatom okusu, nudi više od puke estetske vrijednosti u salatama. Ovo povrće obiluje antioksidansima i nitratima koji potiču dobrobit jetre i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Detoksikacijska svojstva cikle pomažu u uklanjanju toksina i pomlađuju stanice jetre, dok nitrati pomažu u širenju krvnih žila, snižavanju krvnog tlaka i jačanju cirkulacije.
3. Peršin: urođeno sredstvo za detoksikaciju
Peršin je više od pukog ukrasa; prepun je esencijalnih nutrijenata, vitamina, minerala i klorofila. Njegova diuretička svojstva pomažu u uklanjanju toksina iz jetre i bubrega. Nadalje, značajna količina vitamina C koja se nalazi u peršinu poboljšava imunološku funkciju i potiče proizvodnju kolagena, što pogoduje zdravlju krvnih žila.
4. Mrkva: živahan lijek
Mrkva ne koristi samo očima; također potiču zdravlje jetre i krvnih žila. Bogato beta-karotenom i antioksidansima, ovo povrće pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju upale, što podržava napore jetre u detoksikaciji. Osim toga, topiva vlakna prisutna u mrkvi doprinose kontroli kolesterola i poboljšavaju zdravlje srca.
5. Korijen đumbira: začin poznat po svojim detoksikacijskim svojstvima.
Ova mješavina za detoksikaciju sadrži korijen đumbira koji daje oštar okus, a istovremeno pruža niz zdravstvenih prednosti. Njegova antioksidativna i protuupalna svojstva bore se protiv oksidativnog stresa i upale unutar jetre i krvnih žila. Osim toga, đumbir potiče probavu, smanjuje mučninu i poboljšava opće stanje..
