Dobivanje na težini je često glavni razlog izbjegavanja jela prije spavanja
Međutim, neki ljudi moraju da jedu kasnije, kao što su oni sa dijabetesom, niskim nivoom šećera u krvi ili oni koji se bude tokom noći zbog povišenog kortizola.
Da li ste ikada bili u situaciji da vam stomak signalizira da je prazan i da idete u krevet gladni jer ne znate šta da jedete?
Postoji hrana koja može ubrzati vašu probavu, poboljšati san i ubrzati proces mršavljenja.
Ovo je o orašastim plodovima.
Nutricionistica Trejsi Lokvud Bekerman kaže da je režanje u stomaku znak da nam treba više kalorija i hranljivih materija. Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline…sve se nalaze u orasima, a šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa od iste količine drugih orašastih plodova. Ne treba pretjerivati sa ovom antioksidativnom bombom jer je i kalorijska bomba, pa prestanite odmah. Međutim, ako želite da smršate, šaka oraha može vam samo pomoći. Smiruje želudac, poboljšava probavu i san
