PIJUCAJTE OVAJ BILJNI ČAJ PRIJE SPAVANJA: pomoći će vam da mirno odlutate i u trenucima se osloboditi tjeskobe – morate ga probati!
Ako se osjećate napeto, pod stresom ili tjeskobom, razmislite o opuštanju nakon napornog dana uz šalicu prirodnog i zdravog napitka. Govorimo o čaju od matičnjaka!
Studije pokazuju da je matičnjak učinkovit u ublažavanju stresa i tjeskobe. Ova biljka uključuje gama-aminomaslačnu kiselinu (GABA), koja utječe na mozak i potiče smanjenje razine stresa. Osim toga, čaj od matičnjaka može pomoći u smanjenju negativnog raspoloženja, pojačanju pozitivne energije, pa čak i pozitivnom utjecaju na seksualnu želju.
Osim što ublažava tjeskobu, matičnjak ima antimikrobna svojstva koja smanjuju vjerojatnost infekcije. Bogata antioksidansima ključnim za detoksikaciju tijela i njegovu zaštitu od štete koju nanose slobodni radikali, ovu biljku najbolje je koristiti u svježem obliku za detoksikaciju jer se kuhanjem smanjuje sadržaj antioksidansa. Osim toga, anegdotski dokazi upućuju na to da matičnjak može pomoći u ublažavanju žgaravice.
Bitno je biti oprezan s matičnjakom jer prekomjerna konzumacija može dovesti do suprotnog učinka i pojačati tjeskobu ako se uzima u velikim količinama. Evo kako se priprema čaj od matičnjaka:
Pomiješajte žlicu matičnjaka s 200 ml prokuhane vode i ostavite da se kuha 10 minuta. Nakon toga procijedite čaj i okusite napitak. Sa svojim blagim i divnim okusom, matičnjak se može dodatno poboljšati dodavanjem daška organskog meda za dodatni užitak.
BONUS:
Smokve kao lijek: Otkrijte njihove prednosti i kako vam mogu pomoći.
SMOKVE ZA ZDRAVLJE: Otkrijte njihove dobrobiti i kako vam mogu pomoći!
Suhe smokve stalno su dostupne u trgovinama, no svježe su smokve daleko bolje i hranjivije.
Evo pet uvjerljivih razloga da uključite smokve u svoju prehranu:
Smokve su izvanredan izvor kalija, koji pomaže u snižavanju i kontroli krvnog tlaka. Ovaj esencijalni mineral često je rijedak u izvorima hrane, ali ostaje ključan u današnjem društvu, gdje mnogi pojedinci doživljavaju njegov nedostatak zbog povećanog unosa soli.
Pomažući pri mršavljenju, ovo sočno mediteransko voće služi kao izvrstan izvor dijetalnih vlakana, potiče bolju probavu i produljuje osjećaj sitosti, što pridonosi kontroli težine. Uz to, vrijedi napomenuti da 100 grama svježih smokava sadrži samo 74 kalorije.
Smokve su bogate vitaminima B kompleksa koji tijelu daju energiju te podupiru elastičnost kože i snagu mišića. Među prednostima ovih vitamina je njihova sposobnost da poboljšaju rad mozga i podignu opće raspoloženje.
Ne smijete zanemariti uključivanje listova smokve u svoju prehranu, budući da posjeduju antidijabetička svojstva koja pomažu u smanjenju razine šećera u krvi.
Istraživanja pokazuju da imaju značajnu ulogu u kontroli razine šećera kod osoba s dijabetesom tipa 1. Osim toga, mogu se koristiti za pripremu raznih jela i čajeva.
U tradicionalnim lijekovima, smokve se smatraju učinkovitim pomagalima za kožne probleme, uključujući izrasline poput kurjeg oka i bradavica.
