Kremasti kolač s orasima nevjerojatno je slatka poslastica koja se jednostavno topi u ustima i nemoguće joj je odoljeti. To je savršen način da proslavimo našu 13. godišnjicu braka.
Sastojci
TIJESTO
Za pripremu ovog recepta potrebna su vam 4 jaja, 300 g šećera u prahu, 10 čaša mlake vode, 100 g mljevenih oraha, 1 čaša brašna, 1 prašak za pecivo i malo naribane limunove korice.
FIL
Za ovaj recept potrebno vam je 500 ml mlijeka, 2 pudinga od vanilije, 250 g putera, 250 g šećera u prahu i 100 g mljevenih oraha.
GLAZURA
I čokolada i margarin imaju po 100 grama.
Jeste li zainteresirani za postizanje tjelesne spremnosti? Otkrijte tajne kako doći u formu.
Naš asortiman učinkovitih proizvoda dokazano pomaže u smanjenju prekomjerne tjelesne mase.
Priprema
Žumanjke i šećer u prahu pjenasto umutiti. Polako dodajte 10 kapi mlake vode.
Pomiješajte mljevene orahe, brašno pomiješano s praškom za pecivo, limunovu koricu i pažljivo umućene bjelanjke u lagani i pjenasti snijeg.Da bi kolač bio savršeno pečen, tijesto stavite u okrugli kalup za torte i pecite ga na temperaturi od 180°C 40 minuta.Bogat i kremast puding pripremite tako što ćete skuhati mlijeko u prahu, pa ostaviti da se ohladi.Pjenasto izmiješajte maslac i šećer u prahu dok se dobro ne sjedine, a zatim ih umiješajte u smjesu za puding. Ne zaboravite uključiti orahe.Za glazuru pomiješajte margarin i čokoladu dok se ne otope. Nakon što se kora ohladila premažite fil i prelijte glazurom.Slobodno uljepšajte i ukrasite kako vam odgovara.
BONUS
Poznati kardiolog nedavno je podijelio vrijedan savjet kojeg bi svi trebali biti svjesni – jednostavno oduzmite svoju dob od 220 kako biste odredili važan broj.
Općenito je preporučljivo posjetiti teretanu; međutim, važno je umjereno vježbati i uzimati redovite pauze jer tjelesna aktivnost može dovesti do tjelesne iscrpljenosti i povećanog rizika od srčanog udara i srčanog zastoja.
Profesor dr Petar Otašević, specijalista interne medicine sa subspecijalizacijom iz kardiologije i vanredni profesor na Medicinskom fakultetu u Beogradu, u razgovoru za MONDO ističe važnost individualne zdravstvene kontrole prije bavljenja tjelovježbom, posebno za osobe srednje ili srednje životne dobi. starije osobe, prema njegovom stručnom mišljenju.
Prema liječniku, uobičajen je medicinski savjet da se bavite tjelovježbom i izbjegavate brzu hranu i hranu s visokim udjelom masti, šećera ili ugljikohidrata. Liječnik predlaže redovitu tjelesnu aktivnost u trajanju od ukupno 150 minuta tjedno, ističući da to ne mora biti ograničeno samo na vježbe u teretani. Umjesto toga, pojedinci mogu odabrati bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koji žele, poput hodanja, brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla i još mnogo toga.
Prema njegovom savjetu, ključno je biti oprezan i izvršiti prethodnu kontrolu, osobito kada se radi o osobama u demografskoj skupini srednjih godina.
Prema rečima stručnjaka za MONDO, osobama u srednjim godinama preporučljivo je da se pre nego što se upuste u režim vežbanja podvrgnu sveobuhvatnom kardiološkom pregledu, posebno ako nameravaju da idu u teretanu. Ovaj pregled treba uključivati mjerenje krvnog tlaka, laboratorijske pretrage, EKG i ultrazvuk srca. Svrha ove evaluacije je procijeniti cjelokupno zdravstveno stanje i utvrditi sigurnost bavljenja tjelesnom aktivnošću, kao i odgovarajući intenzitet i tempo vježbanja
