Postoji trenutaka kada čak i najbolji među nama ispoljavaju toksične obrasce ponašanja, a često nismo ni svjesni toga. Evo kako možete tačno utvrditi da li ste toksična osoba, razumjeti šta toksičnost znači, kako se manifestuje, i kako prestati biti toksični.
Doktor Petar Vojvodić, ugledni psihijatar, psihoterapeut, i osnivač Specijalističke psihijatrijske ordinacije Psihocentrala, sastavio je devet karakteristika koje ukazuju na toksično ponašanje, koje možete primijeniti da biste bolje razumjeli sebe i kako se riješiti toksičnih navika koje često širimo nesvjesno u svom okruženju.
Ali, šta tačno znači biti toksična osoba?
Toksična osoba je ona osoba čijim ponašanjem i riječima drugi se osjećaju loše. Često više negativno utiču na raspoloženje ljudi oko sebe nego pozitivno, ostavljajući ih emocionalno i energetski iscrpljenim, čak i nakon kratkog kontakta. U nastavku teksta, analiziraćemo devet karakteristika toksičnih osoba.
- Stalno zahtijevaš pažnju, pomoć i podršku
Svako povremeno treba pažnju, pomoć i podršku, ali ti, to tražiš stalno. Ponašaš se kao da je tvoj život neprestana borba, i uporno ne izvlačiš pouke iz prethodnih iskustava. Umjesto toga, sve što ti se događa doživljavaš kao izgovor za neuspjeh u onome što si zamislio/zamislila.
Na prvi pogled, čini se da voliš provoditi vrijeme sa prijateljima i porodicom, ali istina je da se sve vrti oko tebe. Sva njihova pažnja prisilno se usmjerava na slušanje tvojih problema, što ih kasnije ostavlja osjećajem usamljenosti i nemoći. Količina energije koju moraju uložiti samo kako bi te zadovoljili fizički i emocionalno ih iscrpljuje, a ti uzimaš, a ništa ne daješ. Nadalje, smatraš da nikada ne dobijaš dovoljno pažnje, što je izvor neprestane nezadovoljstva.
- Briga te samo za sebe
Toxic osobama nije stalo do tuđih osjećaja ni mišljenja. Sve što drugi rade, bilo da su sretni ili nesretni, podsjeća te na sebe i tvoja vlastita postignuća, koja su uvijek “bolja i zanimljivija”. Isto se odnosi na loša iskustva. Ako netko pokuša podijeliti svoje brige, brzo preusmjeravaš pažnju na svoje probleme koji trenutno postaju “veći i tragičniji”. Što je još gore, optužuješ druge što su uopće pokušali govoriti o nečemu što tebe boli. Rezultat svega toga je da se ljudi oko tebe osjećaju kao da nisu važni, voljeni ili da njihovi problemi nisu vrijedni slušanja koliko i tvoji.
- Manipuliraš drugima
Istinsko prijateljstvo ne postoji s toksičnim osobama. One koriste druge samo za vlastite ciljeve. Što više saznaju o životima svojih članova porodice i prijatelja, to imaju više informacija za manipulaciju. Toksične osobe nemaju problema koristiti različite tehnike kako bi dobile ono što žele.
- Oplemenjuješ tračeve
Za tebe, nema ništa slađe od dobre trač priče. Ne zanima te je li informacija tačna ili ne, samo je važno da je proširuješ. Osećaš posebno zadovoljstvo slušajući i prenoseći tuđu nesreću. Kad ljudi provode vrijeme s tobom, mogu očekivati da će čuti informacije otkud je otpušten ko, koja veza se raspala, i slične priče.
- Lako planeš
Sve što drugi rade ili kažu dovodi te do ljutnje. Ponekad možeš danima izbjegavati osobu koja te naljuti. Emocije ti izmiču kontroli, čime otežavaš ljudima da se povežu s tobom jer nikada ne znaju kada ćeš eksplodirati. Najgore od svega je to što uvijek kriviš druge za svoj bijes. Ako si dobro raspoložen, možeš mirno razgovarati o svemu, ali ako nisi, i najmanja stvar može te izbaciti iz takta. Zbog toga drugi ljudi izbjegavaju konflikte s tobom, a strah od tvoje ljutnje ih drži “pod kontrolom”.
- Pesimističan/na si
Tvoj svijet je uvijek negativan. Biti u tvojem društvu znači slušati o tome što je loše, što ne funkcioniše, i što je pogrešno, kako u tvom životu, tako i općenito. Ako netko pokuša gledati stvari pozitivno, tvoja negativnost ga obeshrabri. Tvoj pesimizam postupno guši tuđi optimizam, čineći ljude oko tebe sve manje sretnima.
- Omalovažavaš druge
Umjesto da podržavaš druge u njihovim vrlinama, neprestano ih podsjećaš na njihove mane ili na situacije u kojima su ispali “glupi” ili “smješni”. Uživaš u omalovažavanju drugih, bilo u javnosti ili privatno. Ako te zamole da prestaneš, tvrdiš da je to samo šala i da nemaju razloga da budu uvrijeđeni. Što više vremena provode s tobom, to više povlače u sebe i počinju vjerovati u ono što im govoriš.
- Voliš kontrolisati druge
Toksične osobe stalno provjeravaju telefon svog partnera ili neprestano postavljaju pitanja gdje idu i što rade. Jako ljubomorni su i žele konstantno dokazivanje lojalnosti. Zbog toga se ljudi oko tebe osjećaju sve više usamljeno i izolovano, pokušavajući ispuniti tvoje zahtjeve i učiniti te sretnim/sretnom. Smatraju da moraju neprestano dokazivati svoju vjernost putem gestova koji možda nisu prirodni za njihovu osobnost.
- Ponižavaš druge
Toksične osobe uvijek traže razloge da drugima pokažu kako su razočarane njima i kako su povrijeđene njihovim ponašanjem. Čini se da bez obzira što netko napravi, nikada nije dovoljno dobro. Uvijek postoji nešto za što ih možeš kriviti. Kad god netko učini nešto što ti ne odgovara, tvoja reakcija je razočaranost i povrijeđenost. To tjeraju ljude da se osjećaju krivima i trude se udovoljiti tvojim potrebama ili iskupiti na neki način.
Ako si prepoznao/prepoznala sebe u nekim od ovih obrazaca ponašanja, prvi korak je preuzeti odgovornost za njih. Ako osjećate da sami ne možete savladati negativne aspekte svoje ličnosti, potražite stručnu pomoć. To će vam pomoći da postanete bolja osoba i da živite ispunjeniji život, a isto tako će olakšati život ljudima oko vas.
