Konzumirajte hranu tijekom dana i noći. Ova juha od povrća doprinijela je mom mršavljenju! Uključite se u jelo dok učinkovito smanjujete abdominalno salo.
Za pojedince koji žele izgubiti kilograme i pritom uživati u ukusnim opcijama, ova juha od povrća služi kao savršen izbor. Bogata izborom zdravog povrća, ova juha pruža i ispunjenje i nutritivne prednosti.
Bilo da se uzima danju ili noću, djeluje kao učinkovito sredstvo za potporu napretku vaših ciljeva mršavljenja.
Ukupno trajanje potrebno za dovršetak ovog recepta je 60 minuta, uključujući 20 minuta za pripremu i 40 minuta za kuhanje.
POTREBNI SASTOJCI:
Za pripremu ovog recepta potrebni su vam sljedeći sastojci:
jedna glavica luka, dvadeset grama maslaca, celer (po želji), jedan poriluk, jedna mrkva, jedna crvena paprika, jedna tikvica, dva krompira, dva češnja češnjaka i jedna ljuta papričica.
Salt
Začin koji se naziva crni papar.
Thyme
Za pripremu ukusne juhe od povrća potrebna je
1 litra temeljca, odgovarajuća količina peršina, 3 kriške kruha, maslinovo ulje, sušeni češnjak i crvena paprika.
Kakav je postupak pripreme juhe?
Priprema povrća: Započnite sitno nasjeckajte luk i pirjajte ga na maslacu na srednjoj temperaturi. Nakon toga umiješajte nasjeckani celer, poriluk, mrkvu, crvenu papriku i tikvice. Smjesu povrća povremeno promiješajte.
Ubacite krumpir narezan na kockice, mljeveni češnjak i čili. Začinite smjesu solju, crnim paprom i majčinom dušicom. Provjerite jesu li svi sastojci dobro izmiješani.
Poklopite i pirjajte 10 minuta. Umiješajte juhu.
U lonac ulijte 1 litru povrtnog temeljca i ostavite da lagano kuha još 10 minuta.
Za pripremu krutona počnite prethodno zagrijati pećnicu na 180°C (350°F). Posložite 3 šnite kruha na lim za pečenje.
Lagano premažite maslinovim uljem i začinite solju, suhim češnjakom, paprikom i origanom. Stavite u pećnicu i pecite 10 minuta ili dok ne dobijete zlatnosmeđu i hrskavu teksturu.
Završite pripremu juhe pirjanjem gljiva na maslinovom ulju zajedno sa nasjeckanim češnjakom na srednjoj vatri dok se potpuno ne skuhaju. Nakon toga upotrijebite mikser kako biste lagano izmiješali juhu.
Pirjane gljive ubacite u juhu i ostavite da lagano kuha još 10 minuta. Nakon toga dodajte sitno sjeckani peršin i dobro promiješajte.
Juha se priprema za posluživanje vruća, uz krutone. Kušajte u ovom vrlo aromatičnom i ukusnom jelu!
Preporuke za posluživanje:
Popratite prilogom salate kako biste dobili zaokružen obrok. Nadopunite laganim sendvičem za ispunjeno iskustvo ručka. Pojačajte okus posluživanjem uz posip naribanog sira.
