Ovo je često skriveni problem!
Sol je odlična za naše tijelo i vrlo korisna, ali samo ako se koristi umjereno. Iako pazite da hranu ne solite previše, ako se pojavi jedan od ovih pet jasnih signala iz vašeg tijela, vrijeme je da drastično smanjite unos ovog začina i povećate unos svježeg povrća, voća i naravno, Unos vode!
1. Oticanje ruku
Niste se udebljali niti grama, iu to ste 100 posto sigurni, ali još uvijek ne možete skinuti prsten s prsta. To je zato što zbog prekomjernog unosa soli tijelo duže zadržava vodu pa najprije počinju oticati ruke i stopala.
2. Suha usta
Čitaj više
Žeđ je dobro poznati simptom previše soli, ali prava žeđ zapravo se javlja nakon što je tijelo već poslalo mnoge znakove upozorenja na dehidraciju. Jedan od njih su svakako suha usta, nedovoljno sline, što znači da vam je prijeko potrebna čaša vode. Ako se to često događa, to je znak da unosite premalo tekućine i jedete preslanu hranu.
3. Glavobolja
Možda ne razmišljate o tome da vam glava eksplodira od preslane hrane, ali onda razmislite o tome što ste prije jeli. Previše soli u tijelu i njezina povezanost s visokim krvnim tlakom i glavoboljama, pogotovo kad vam glava kao da će eksplodirati. Zato, ako patite od ovakvih glavobolja, jedite manje soli!
4. Često idete na WC
Pijenje puno vode može vas natjerati da češće idete na zahod, ali to može učiniti i sol. Možda nećete vjerovati, ali tako je, jer ako ima previše soli, bubrezi moraju raditi prekovremeno kako bi izbacili sol iz tijela, pa ćete se često osjećati kao da morate na WC. Hitno na wc.
5. Vaš mozak ne radi
Zbog dehidracije koja se javlja nakon konzumiranja velike količine soli, mozak više ne radi kako treba. Jednostavno – potrebno mu je više kisika da savršeno funkcionira. Ljudi koji jedu previše soli teže rješavaju zagonetke, teško se prisjećaju točnih odgovora, a čak im je teško prizvati i neka sjećanja.
