Svako od nas je naučio dosada da je riba bogata sa omega tri masnim kiselinama, te da je zbog toga iznimno zdrava. Neophodno je da jedemu ribu barem da puta sedmično. Ali kada birate koju ribu da jedete, pažljivo birajte, jer nisu baš sve ribe zdrave. Danas vam donosimo spisak devet najzdravijih riba na svijetu:

 

1. Atlanski losos: Govore da omega tri masne kiseline koje se nalaze u crvenom mesu ove ribe mogu da utiču na biološki sat čovjeka, što znači da može usporiti naše starenje.

2. Zubatac: Ova plava riba se smatra jako korisnom za čovjeka zbog toga što sadrži veliki broj fosfora, kalcijuma, kalijuma, gvođža i natrijuma.

3. Attalnska haringa: Ova riba se smatra masnijom ribom, ali omega 3 masne kiseline koje posjeduje, ove velike su koristi za kardiovaskularni sistem čovjeka.

4. Jezerska zlatovčica je riba koja je nastanjena u slatkim vodama. Njeno je meso masno skoro kao meso lososa, ali se ne suši kada se termički obradi.

 

Ostatak pročitajte OVDJE.